博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

这样弄大腿,乳酸快速散!

发布时间:2024-03-113389次浏览

前两天遇到一个运动过度,导致大腿剧烈酸痛的男生。他对我说:“医生,我这两天在减肥,每天运动较多,导致最近大腿十分酸痛,也试了敲腿的方法,怎么不能使乳酸分解啊?”

我说:“乳酸存在于我们大腿表皮上面,敲腿肯定不能使它立即就分解,但可以促进乳酸代谢。你是不是敲完后还是感觉挺舒服的,不过第二天起来,可能还是有酸痛症状。”

他说:“对的,医生,那有没有更快的方法呢?使乳酸快速分解、代谢。”

-

我给他分享了这几个方法,大家可以照着尝试一下,分别是这几种方法:

✅热敷搭配推拿

✅精油按摩

✅腿部拉伸

小贴士

大家在尝试上面方法时,一定要注意时间、力度,不可过长、过度,以免将腿部肌肉拉伤。

相关推荐

01:59
八子补肾胶囊吃后发热是怎么回事
八子补肾胶囊能补肾精、温肾阳,可使人体气血充盈,促进血液循环,使四肢温煦,因此部分人在用药期间会出现自觉轻微发热的情况。八子补肾胶囊是一种补肾精、抗衰老的中成药,能够对抗骨骼、皮肤、神经、血管、肌肉、生殖、免疫、消化8大系统和器官的退化和衰老,改善骨质疏松、记忆力下降、性功能减退、脱发白发、皱纹增多等衰老病症。在服用八子补肾胶囊期间如果有轻微发热的感觉,通常是正常的药物反应。因为其组方中不只有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、鹿茸等能够填补肾精的中药,还有人参这种可以大补元气的中药,以及淫羊藿、巴戟天等温补肾阳的中药,这些补气温阳的药物成分能促进血液循环,温煦四肢,改善手脚冰凉的症状,故而会使服用者有轻微发热的感觉。这种情况不用过于担心,服药期间可搭配清淡饮食,少吃辛辣刺激、肥腻的食物,多饮水,能帮助缓解这种感觉。但是如果是因为感冒等原因引起的发热,应暂停用药,进行针对性治疗,待病因消除后,咨询专业人员是否可以继续服用八子补肾胶囊。
01:17
吃母乳的宝宝一天拉几次大便正常
吃母乳的宝宝一天拉3次-5次大便是正常情况,建议家长平时多观察宝宝的排便情况,了解情况后进行针对性治疗。由于每个宝宝的体质不同,所以排便情况因人而异,不能一概而论。排便次数通常与宝宝的食用量、宝宝的月龄、宝宝肠道消化功能等因素有关。如果宝宝平时食用量较大,则宝宝排大便的次数会增加,如果宝宝食用量较小,则排便的次数会减少。除此之外,如果宝宝是刚出生,则排便的次数一般在3次-5次,随着月龄的增大,宝宝逐渐会出现攒肚的现象,其排便的次数会逐渐减少。如果宝宝的肠道消化功能较好,胃肠蠕动加快,则排便的次数可能会增加,如果宝宝的肠道消化功能较差,则排便的次数可能会减少。平时需注意合理喂养宝宝,避免宝宝一次性食用过多,避免导致宝宝消化不良,家长还需观察宝宝一天的食用量,掌握宝宝的食用情况,能够给宝宝养成良好的进食规律,避免胃肠疾病。
01:00
可以天天拔罐吗
一般不可以天天拔罐,如有不适,建议及时就医,积极配合医生的治疗。具体分析如下:火罐法是一种以罐为工具,利用点火燃烧法排出罐内空气形成负压的拔罐疗法,能够行气活血、温经通络、祛风散寒等,还能够排出体内的湿气和毒素。通常不可以天天拔罐,拔罐需要消耗人体大量的水分和能量。如果天天拔罐,对人体的损耗比较大,可能会导致体虚,还可能引起局部皮肤的损伤,使皮下的肌肉过度松弛,还可能损伤内脏。需注意,如果第一次拔罐的罐印没有完全消退,不适合再拔罐。拔罐后,应注意休息,养成良好的生活习惯,避免熬夜、吸烟、酗酒等。此外,建议在医生指导下进行拔罐,不要自行操作,可能会导致皮肤烫伤。
01:25
上个月10号同房,13号来大姨妈,这个月没来大姨妈是怀孕几周
大姨妈是指月经,怀孕通常指妊娠。一般上个月10号同房,13号来月经,若近期没有性生活,可能没有妊娠;若近期有性行为,可能是妊娠,一般已经妊娠2-3周。通常女性月经周期在3天-7天,月经后5天-7天后是排卵期,若排卵期没有采取避孕,通常会妊娠。且一般已经妊娠2-3周,若在月经后期没有出现同房的情况,一般不是妊娠引起的,可能是长期熬夜、药物影响、腹部受凉、精神压力大等因素引起的。若确诊为妊娠,应定期进行产前检查,以清淡、营养的食物为主,避免摄入辛辣、生冷的食物,保持轻松、愉快的心情,避免出现焦虑、紧张的不良情绪。如果身体出现异常症状,应前往正规医院,在医生帮助下通过检查明确病情,然后再进行治疗。
01:02
末次月经4月6号预产期是什么时候
末次月经4月6号预产期通常在下一年的1月13号,但是由于孕妇的月经周期存在差异,所以其具体时间不能一概而论。预产期通常指的是预计胎儿的出生日期,通常是根据孕妇的最后一次月经周期进行计算,以末次月经的第一天开始计算,如果末次月经是4月6号,且孕妇平时月经周期较规律,一般其预产期在下一年的1月13号。如果孕妇平时的月经周期不准确,需根据实际情况为准,如果出现不确定的情况,可以在医生的指导下进行判断。在妊娠期间,孕妇需要注意休息,避免剧烈运动,平时还需食用富含蛋白质与维生素的食物,比如鸡蛋、红枣等。若孕期出现明显腹痛现象,需及时到医院就诊。
扩胸运动害处有哪些
一般情况下,扩胸运动有助于身体健康,不会出现害处,若是运动不当,可能会出现身体不平衡、肩膀向前倾、肌肉劳损、胸部疼痛、肌肉拉伤等害处。具体分析如下:
阴茎皮下有很多疙瘩
阴茎皮下出现疙瘩可能是包皮过长、前列腺炎、附睾炎等原因引起的。
生精胶囊和生精片哪个效果好
一般情况下,由于个体差异,不存在生精胶囊和生精片哪个效果好的固定说法。生精胶囊和生精片都有较好的疗效,需要在医生的指导下对症用药。具体分析如下:
二尖瓣EA小于1能恢复吗
二尖瓣EA小于1能否恢复需视情况而定。二尖瓣EA一般指的是二尖瓣E/A比值,一般存在器质性病变者E/A比值小于1不能恢复,无器质性病变有外因引起的E/A比值小于1者可以恢复。
脚底弓部抽筋怎么回事
脚底弓部抽筋是因为肌肉痉挛引起,常见的因素包括过度疲劳、天气变化、电解质紊乱。