早上起床浑身疼

早上起床浑身疼可能与睡眠姿势不当、过度劳累、纤维肌痛综合征、类风湿关节炎、骨质疏松等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。

1、睡眠姿势不当

长时间保持不良睡姿可能导致肌肉僵硬或局部受压，引发晨起全身酸痛。建议选择软硬适中的床垫，避免俯卧睡觉，睡前可适当拉伸肩颈和腰部肌肉。

2、过度劳累

前一天进行高强度体力活动或运动后，乳酸堆积可能导致次日晨起肌肉酸痛。可通过热敷、温水浴促进血液循环，日常注意劳逸结合。

3、纤维肌痛综合征

该病常表现为广泛性肌肉疼痛和晨僵，可能与中枢神经敏感化有关。可遵医嘱使用普瑞巴林胶囊、度洛西汀肠溶片等药物，配合认知行为疗法改善症状。

4、类风湿关节炎

晨起关节僵硬伴全身疼痛超过1小时需警惕，可能与滑膜炎症相关。确诊后需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，早期干预可延缓关节破坏。

5、骨质疏松

骨量减少可能导致全身隐痛，尤其常见于绝经后女性。建议进行骨密度检测，必要时补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

日常应注意保持规律作息，睡前避免饮用咖啡或酒精，卧室温度建议维持在20-24摄氏度。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于缓解肌肉紧张，饮食中可增加富含维生素D的鱼类、蛋黄等食物。若疼痛持续超过两周或伴随发热、关节肿胀等症状，须尽快到风湿免疫科或骨科就诊。