如何瘦肚子上的肥肉

发布时间:2020-01-1919927次浏览

倘若渴望减掉之肚子上的肥肉,建议最好考虑通过运动的方式来进行,比如仰卧起坐、跑步以及游泳等等。而其中游泳被认为是一种最为有效的运动,热量的消耗也是非常大的。此外,也要注意一下自己的饮食习惯。

现实生活之中,由于长期缺乏体育锻炼,再加上一些不合理的饮食习惯,导致了很多人出现了大肚腩这种情况,给自己的体型以及健康都带来了很大的影响,也是十分不利于提高生活质量的。那么,如何瘦掉肚子上的肥肉?下面了解一下!
  倘若希望减掉肚子上的赘肉,那么,首先建议要注意一下多运动,尤其是多做一些腹部运动,不妨采取一些仰卧起坐以及跑步等等有氧运动,这样子对于减掉自己肚子上的赘肉是大有裨益的。除此以外,也能够口服一些具有减肥效果的药物,比如山楂、决明子以及荷叶等等泡水来饮用,对于缓解肥胖也是大有裨益的。
  为了健康减肥,建议在平常的时候最好每天坚持锻炼一个小时,在锻炼期间务必要补充水分,确保拥有足够的水分供应,才可以让身体不会发生缺水的不良症状。
  需要知道的是,在夏天的时候,最好注意一下少吃一些西瓜类食物。究其因,这些水果含糖量非常高,倘若吃得太多,那么就很可能会引起肥胖情况,持续加重而得不到缓解的,只有坚持不懈的运动以及节食,才能够使腹部的赘肉快速消除掉。
  减掉肚子上的肥肉,最健康也是最有效的方式,首先就是借助运动锻炼配合控制饮食,其次,也可以腹壁抽脂法,采用负压吸引抽吸的作用,将腹壁的脂肪抽吸出来,会引起抽吸后皮肤松弛下垂。
  在体育锻炼方面,游泳确实是一个非常好的消耗热量的运动,相对于平地上的运动,游泳消耗的热量会更多。游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。
  除此以外,游泳这种运动代谢速度非常快,能比平常的时候更快地消耗脂肪。这种方法是最科学以及最无可否认的。事实上,游泳不但能够收腹,而且还能够塑造整个体形。

相关推荐

苹果肌打玻尿酸有后遗症吗
苹果肌打玻尿酸一般没有并发症。       玻尿酸主要引起的并发症就是临床上可能会引起眼动脉的栓塞致盲,也可能会打到血管里面引起脑梗、肺梗、肺阻塞。       苹果肌打玻尿酸一般不会出现太大的问题,因为苹果肌周围的血管是属于比较安全的一个区域。比如打泪沟,打太阳穴,打鼻子,以及打法令纹,周围有面动脉,以及很多血管都吻合在这里,所以苹果肌打玻尿酸可能会容易引起一些并发症,但不容易引起这种大的并发症。
语音时长 01:04

2019-05-29

20418次收听

埋线双眼皮恢复时间多久
埋线双眼皮一般比较简单,不需要动手术,所以很多患者到医院,首选就是考虑能不能埋线,埋线双眼皮一般3-5天就会消肿,然后基本上就恢复了,但并不是所有的病人都适合做埋线的双眼皮。大部分病人适合做切开双眼皮,埋线只适合1%-5%的病人,病人的眼睛条件要非常好,第一,眼皮要薄、不臃肿;第二,眼眉之间的距离要很宽,这时做埋线双眼皮的效果才会好。对于一些肿泡眼的皮肤比较厚的,眼眉也比较近,一般建议做切开,切开的适合于所有的病人,而埋线的方法只适合于1%-5%的。优点是恢复的比切开要快,这也是病人每次来医院首选埋线的原因。
语音时长 01:27

2019-05-29

15192次收听

苹果肌填充如何做
苹果肌就是眼睛下面的一个组织,苹果肌可以用脂肪填充,也可以用玻尿酸填充,这是临床上最常用的两种方法。玻尿酸只能保持半年到一年,所以要反复去打玻尿酸,只要它被吸收了,就应该再去注射它,它的优点就是简单有效。另外一个方法,用自体的脂肪,它是从身体别的部位,比如大腿或者腹部取大概3-5毫升的颗粒脂肪,注射到苹果肌的位置,这样苹果肌能在不笑的时候,也能看到很可爱,有笑的面容。很多人都热衷于做苹果肌填充,方法大概有两种:第一,玻尿酸;第二,脂肪。这两种方法在临床上都很成熟,它们的效果都很好。脂肪的缺点是会吸收,所以患者一般要打1到2次,少量多次的注射。脂肪打多了以后,如果一旦不吸收,想把它吸出来就比较困难,所以建议少量多次的注射脂肪。
语音时长 01:38

2019-05-29

12348次收听

02:22
隆鼻哪种方法好
隆鼻大概有四种方法:玻尿酸隆鼻、假体隆鼻,假体分硅胶和膨体、以及肋软骨的隆鼻方法。微创是打玻尿酸,因为效果立竿见影,大概维持半年左右。假体隆鼻分硅胶和膨体,假体的优点是比较简单,风险比较小,取出来也比较方便;缺点就是容易透光,膨体跟假体来比要软一点,所以它的形态相对比较自然,但感染机率要比硅胶大。目前肋软骨隆鼻的争论比较多,正规医院或者大医院用肋软骨的病人相对会少一点。市场上做肋软骨隆鼻的手术比较多,因为肋软骨可以做成网红的鼻子,但是千篇一律,并不适应于大多数的病人。
04:22
你不了解的医学整形外科
很多人都不清楚整形外科是做什么的,有些医生刚开始接触这个科室的时候也大多不清楚,但长期接触下来,里面有很大学问。整形外科包括:一,各种先天性畸形的矫治。如唇裂、腭裂、先天性各类的面裂、耳朵畸形、小耳畸形、乳房不发育、一侧肢体发育不健全等等。二,各种急性创伤。急性创伤包括大、小的伤口缝合。大创伤包括车祸以后皮肤的撕脱伤、面目的骨折、四肢的皮肤撕脱以后局部组织的缺损,如何覆盖的问题。例如最着名的世界第二例,中国第一例的换脸手术,利用的是一体的复合组织,范围包括鼻、面颊、嘴唇。三,后天性畸形的处理。如烧烫伤以后瘢痕挛缩、创伤以后局部组织缺损、脱发治疗四,皮肤的各种肿瘤。如黑痣、血管瘤、神经纤维瘤。五,整形美容。对人的容貌和人体各部位形态进行修复和再塑。
01:33
面部可填充的部位有哪些
面部填充部位可以划分为上面部、中面部、下面部三个部分。临床上通用的填充方法一般分为:额头细分就是印堂、额头、额角、眉弓、太阳穴,这样几个部位;面中部主要是泪沟、苹果肌、鼻唇沟、鼻基底这个些部位;如果下面部基础填充主要是下巴,其实鼻子也在面中,也是填充的主要部位;另外还有很多人由于打瘦脸针,打完以后这个地方甲骨是凹陷的,这个也是经常进行填充的一个部位。
03:16
改脸型手术的个体设计示例
人的两个轮廓有几个方面的原因,比如骨组织,软组织这几个方面。骨组织主要牵涉到骨头的大小以及它的方向、三维的位置。比如有个女孩子,她基本上是一种倒三角形的脸型,非常男性化。针对她的脸型可以做如下方式:一,比如说她的颧骨颧弓比较肥大,肥大的这种情况就要把颧骨颧弓进行内推,截骨内推把肥大的这种颧突;可以采用磨切的方法颧突降低,降低完以后然后把骨头截断以后再内推,这样的一种方式。二,如果她的颧骨特别的宽大,做的时候就要用截骨的方式,称为F型截骨。截骨以后把整个骨干去掉一片骨质以后,把它往里挪,然后把后面也截断以后往里挪,双面进行固定。三,下颌特别方,又不对称,要做的这种方式就是要把她的骨头大小减少,并且把她这种外扩的形式也要内收,采取的方式就是把骨头做L型的截骨。
02:21
改脸型手术时间及恢复期要多久
改脸型手术的时间,颧骨颧弓基本上就半个多小时,下颌大概一个小时,基本上总的加在一起是一个半小时到两小时。所有的面部融合整形恢复时间其实都差不多,有一些人恢复时间很短,有的时间特别长,基本的规律是这样。在手术完当天,患者回去可能有点不太舒服,当天会很难受;第二天、第三天就是肿胀的高峰期,这个时候有的人不太肿,有的人肿的像猪头一样,但是多数人只是稍微有些肿,都可以忍受,三天以后就开始消肿;三天以后,消就可以去掉头套,然后把引流管拔掉,也就可以出院。这个什么时候可以出门见人,上班。到十天或者半个月的时候,都不耽误上班、上学。但是就是这时候,别人还会看到面部有些肿胀,大概还剩50%左右的肿胀,到一个月的时候肿胀剩了大概就是百分之二三十,三个月才能完全消肿。这个时候不是最好的,多数真正好看要半年以上的时间。
抽脂有什么后遗症
实际上,抽脂手术是没有危害的。而抽脂手术仅仅是有会出现后遗症的可能。而这些症状术前是可以预知的,所以在手术之前采取一些可控的措施可以避免并发症的发生。抽脂常见的并发症是脂肪栓塞、抽脂部位涂药不平或血运障碍或淤青或局部积液或感染。
语音时长 01:24

2018-09-21

16793次收听

吸脂皮肤会松弛么
一般女性在绝经后皮肤弹性会明显下降。但避开绝经的年龄段,在50岁以下时女性的身体部位在脂肪抽吸时不会出现皮肤松弛的现象。但不是绝对的。如果患者腹部非常肥胖,在过度吸脂的情况下也免不了,会出现皮肤松垮的现象。所以术前抽脂的量是很重要的。一般情况下抽脂是不会造成皮肤松弛,除了以上这几种情况。所以为了避免皮肤松弛,术前抽脂的量很重要。术前需要充分沟通,取得吸脂者的理解。
语音时长 01:34

2018-09-21

13672次收听

眉整形的价格
眉整形的价格是多少?小小的眉毛,虽然在我们脸部占据的面积不大,但是对我们的外在美观却有着很大的影响,有些眉毛比较淡的人可以通过画眉或者纹眉进行改善,但是如果眉毛的形状不好看,就需要微调了,那么,你知道眉整形的价格是多少吗?
吸脂减肥手术价格以及好处
吸脂减肥手术价格是很多患者非常关心的问题,为了投其所好,一些不具备相应资格的小诊所往往会打出吸脂手术价格超低的广告,但吸脂塑身专家提醒一定要选择正规机构,以保证手术效果,避免手术并发症的出现,不要被超低的吸脂减肥手术价格忽悠了!
抽脂手术全过程
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种,抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
发际线整形后遗症是什么
发际线整形后遗症还是比较多的,常见的比如引发皮肤红肿,甚至导致出现皮肤敏感的情况因此对于发际线不是太严重的情况,我们最好不要人为的去改变,以免对于健康造成不可挽回的伤害。
丰太阳穴的哪种办法适合你
太阳穴称之为"颞",它在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,太阳穴的美观问题容易被人们忽视,但是一旦太阳穴凹陷,不仅影响着面部整体轮廓美,还代表着不好的面相。