新冠感染如何正确洗手

新冠感染可通过七步洗手法、流动水冲洗、使用含酒精洗手液、避免接触污染表面、保持手部干燥等方式预防。新冠病毒主要通过飞沫和接触传播，正确洗手能有效降低感染风险。

1、七步洗手法

七步洗手法包括掌心相对揉搓、手指交叉搓洗、指背对掌心揉搓、拇指旋转搓洗、指尖并拢搓洗掌心、手腕螺旋搓洗。每个步骤持续15秒以上，确保覆盖手部所有皮肤褶皱处。该方法能清除90%以上的暂居菌，尤其适合接触公共物品后使用。

2、流动水冲洗

使用温度适宜的流动水冲洗双手至少40秒，水流需覆盖整个手部。冲洗时先打湿双手，涂抹肥皂后揉搓，最后从指尖向手腕方向冲洗。流动水能冲走大部分附着在皮肤表面的病毒颗粒，水温以20-30℃为宜，避免高温损伤皮肤屏障。

3、含酒精洗手液

选择酒精含量60%-80%的免洗洗手液，取3毫升均匀涂抹双手。重点揉搓指缝、甲缘等部位，持续搓洗至完全干燥。酒精能破坏病毒包膜结构，在无水环境下可作为替代方案，但频繁使用可能导致皮肤干燥脱屑。

4、避免接触污染面

洗手前避免用手直接触碰水龙头、门把手等高频接触表面。可用肘部或纸巾垫着操作，洗后使用一次性纸巾擦干并关闭水源。新冠病毒在塑料表面可存活72小时，该措施能阻断二次污染。

5、保持手部干燥

洗手后立即用干净毛巾或纸巾擦干，特别注意指缝部位。潮湿环境易滋生细菌，建议使用个人专用毛巾并每日更换。皮肤干燥者可涂抹含甘油或乳木果油的护手霜，维持皮肤屏障完整性。

除规范洗手外，建议每日用75%酒精擦拭手机、钥匙等随身物品。外出时可携带独立包装的消毒湿巾，接触公共设施后及时清洁双手。若出现皮肤皲裂或过敏，应改用温和的氨基酸类洗手液，并配合使用修复型护手霜。特殊时期建议将洗手频次控制在每日5-8次，过度清洁可能破坏皮肤正常菌群。