人流怎么养

人流后可通过卧床休息、营养补充、会阴清洁、情绪调节、定期复查等方式调养。人工流产可能因避孕失败、胚胎发育异常等原因实施，术后需重点关注出血量及感染预防。

1、卧床休息

术后24小时内需绝对卧床，避免剧烈运动或提重物。子宫内膜创面修复需1-2周，建议休假2周，减少长时间站立或行走。若出现头晕乏力需延长卧床时间，体位变换时动作应缓慢防止体位性低血压。

2、营养补充

每日需补充优质蛋白60-80克，可食用鲫鱼豆腐汤、红枣枸杞乌鸡汤等易吸收的炖品。搭配动物肝脏、深色蔬菜补充铁元素预防贫血，避免生冷辛辣食物刺激胃肠。术后1周内可少量多餐，每次进食量控制在200-300毫升。

3、会阴清洁

使用煮沸晾凉的温水每日冲洗会阴2次，排便后需额外清洁。勤换消毒卫生巾，出血期间每2-3小时更换1次。术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活，洗澡建议采用淋浴方式。

4、情绪调节

激素水平骤降可能导致情绪波动，可通过冥想、深呼吸缓解焦虑。与伴侣或亲友倾诉感受，必要时寻求心理咨询。保证7-8小时睡眠，午间可小憩30分钟帮助恢复精力。

5、定期复查

术后7-10天需超声检查确认宫腔无残留，血HCG检测评估激素回落情况。若发热超过38℃、出血量多于月经或持续超过10天、剧烈腹痛需立即就诊。术后1个月复查子宫内膜恢复情况，医生评估前应严格避孕。

术后1个月内避免剧烈运动，可进行散步等低强度活动。注意腹部保暖，使用暖水袋热敷时温度不宜超过50℃。观察阴道分泌物性状，正常应为淡红色逐渐转为白色。若出现发热、寒战等感染征兆，需及时使用头孢克肟胶囊等抗生素治疗。恢复期应保证每日饮水1500-2000毫升，促进代谢废物排出。饮食可增加核桃、黑芝麻等富含维生素E的食物，帮助卵巢功能恢复。