如果个人的身体出现较为严重的早孕反应，比如呕吐等，那么可以通过调整自己的饮食来达到不错的缓解症状的效果。一般可以适当的吃一些苹果或者是蜂蜜来有效减轻人身体所出现的恶心以及呕吐等症状。也可以考虑早上起床的时候适当的吃一些饼干，但需要注意不要过量摄入。

基本上每一位女性在怀孕的过程中都会存在着恶心呕吐的迹象，而有些人恶心呕吐的状况是比较严重的，甚至可能会因为恶心呕吐症状的出现而存在着食欲不振的现象。长此以往下去，对于孕妇以及胎儿的生长发育都会存在着不良的影响。那早孕反应呕吐吃什么东西好呢？
　　一、苹果
　　如果女人在怀孕的过程中存在着较为严重的早孕反应的话，那么可以考虑适当的吃一些苹果，这样能够有效缓解自己身体所出现的呕吐症状。一般建议在早上起床吃一些饼干以后再吃苹果，如果天气比较寒冷的话，需要将苹果在热水中泡一会儿再吃。这样既能够有效缓解人身体所出现的恶心以及呕吐等症状，同时还能够有利于保证人身体中胃肠道的畅通。这样可以大大降低便秘等异常状况出现的概率。
　　二、蜂蜜
　　对于存在着较为严重的呕吐症状的孕妇来说，在日常生活中适当的摄入一些蜂蜜，也能够起到不错的止吐效果。这主要是因为蜂蜜的摄入能够有效改善人体内的血糖浓度。如果觉得比较甜的话还可以考虑在柠檬水中适当的加入一些蜂蜜。这样还能够帮助人的身体补充所需要的维生素，大大减低人身体所出现的恶心状况的次数。
　　三、饼干
　　因为早上是最容易出现早孕反应的时间段，所以如果个人身体所出现的呕吐状况较为严重的话，那么可以在早上起床的时候就适当的吃一些饼干。在吃完饼干大约在床上躺20~30分钟左右以后再起床，这样就能够大大缓解身体所出现的恶心以及呕吐症状。但是需要注意饼干也不要吃得太饱，只要稍微填饱肚子就可以了。