脱发怎么改善

改善脱发一方面需要缓解过重的精神压力，另一方面则要注重营养均衡性，在饮食上多吃一些富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物。另外，养成良好的生活习惯、少熬夜，保证充足的睡眠。上述方法并不奏效时，则要口服或者是外用药物治疗。

脱发是困扰很多年轻女性的一大问题，脱发严重时甚至会形成斑秃，对于患者的个人形象会造成一定的影响。未来避免脱发带来的烦恼，出现脱发时一定要采取适当的措施进行改善，可是如何改善，有很多患者却一知半解。那么，脱发怎么改善？

一、缓解压力

精神压力过大是诱发脱发的主要原因之一，长期心情抑郁、过于焦虑或者是恐惧都会影响到头发正常生长。所以，改善脱发首先要注意缓解压力、放松心情，消除过于紧张、恐惧或者是焦虑不良等心理状态。精神压力得到释放时，头发脱落的现象自然可以得到缓解。

二、注意营养均衡

如果经常性的偏食、节食，会存在营养不良的现象。而头发缺少营养时会出现大面积的脱落，所以保持营养均衡非常重要。可以从饮食入手，在饮食上多吃一些富含蛋白质、维生素以及矿物质等的食物，对于头发的生长极为有利。

三、少熬夜

经常性的熬夜，睡眠时间过少会影响到头发的新陈代谢，致使头发代谢出现异常，当头发代谢异常时会出现掉落。因此，要注意减少熬夜的次数，保证每天七到八小时左右的睡眠时间，睡眠时间充足既能够促进身体新陈代谢，还可以缓解头发脱落的现象。

四、药物治疗

如果通过上述方法脱发的现象无法改善，则需要口服或者是外用药物治疗。口服类的药物常见的有养血生发胶囊、同仁堂七宝美髯丸、敬修堂斑秃丸等。外用类的药物有米诺地尔、菲那雄胺等。尤其是外用药物治疗脱发效果明显，外用类的药物可以促进局部的血液循环，激活毛囊活性，促使头发正常的生长，而且没有任何的副作用。适合长期应用。