脚板痒怎么办

脚板痒可通过保持足部清洁干燥、避免接触过敏原、使用抗真菌药物、局部冷敷、就医检查等方式缓解。脚板痒通常由足癣、湿疹、接触性皮炎、汗疱疹、糖尿病周围神经病变等原因引起。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水清洗脚部，特别是脚趾缝等易积汗部位，洗后彻底擦干。穿透气性好的棉袜和鞋子，避免长时间穿同一双鞋。潮湿环境容易滋生真菌，加重瘙痒症状。若因运动或出汗导致鞋袜潮湿，应及时更换。

2、避免接触过敏原

部分脚板痒可能与接触洗涤剂、染料、橡胶等过敏原有关。建议更换无刺激性的洗护用品，选择浅色纯棉袜子。新鞋穿前可通风晾晒，减少化学残留。若瘙痒伴随红肿、丘疹，需排查近期接触过的可疑物质。

3、使用抗真菌药物

足癣引起的瘙痒可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬喷雾剂等抗真菌药物。用药前需清洁患处，坚持使用足够疗程以防复发。趾间糜烂型足癣可配合使用硼酸溶液湿敷。

4、局部冷敷

急性瘙痒发作时可用毛巾包裹冰袋冷敷5-10分钟，降低皮肤敏感度。冷敷后涂抹无刺激的保湿霜，如含尿素的润肤乳。避免抓挠以免损伤皮肤屏障，继发细菌感染。

5、就医检查

持续两周以上的脚板痒或伴随脱皮、水疱、裂口等症状，需就医排除湿疹、银屑病等皮肤病。糖尿病患者出现足部瘙痒应检测血糖，警惕周围神经病变。必要时进行真菌镜检或斑贴试验明确病因。

日常应选择宽松透气的鞋子，避免赤脚行走在公共浴室等潮湿场所。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适量补充B族维生素。若瘙痒夜间加重影响睡眠，可睡前用温水泡脚10分钟，水温不超过40℃。避免自行使用含激素药膏，长期使用可能导致皮肤萎缩。