肾阳虚怎么调

如果存在肾阳虚的问题，首先要通过精神调养的方法进行调理，要尽可能的缓解不良的情绪，不要给自己太大的压力。再就是要进行环境调理，比如严冬要避寒就温，春夏则要补阳气。除此之外，肾阳虚的患者还可以进行运动调理、饮食调理或者是药物调理。

肾阳虚指的就是肾的阳气衰微，是比较常见的肾虚类型之一，主要的临床表现就是腰膝冷痛、畏寒怕冷、手脚冰凉、嗜睡以及食欲不振等。一旦出现了肾阳虚的情况，建议及时的进行调理，以免引起严重的后果。那么肾阳虚怎么调？
　　1、精神调理
　　肾阳虚的调理方法之一就是精神调理。肾阳虚通常会出现情绪不佳的现象，这种情况下应该要学会调节自己的感情，尽量的消除或者是减少不良情绪所产生的影响。不要给自己太大的压力，可以尝试一些能够放松身心的方法，这样有助于改善肾阳虚精神不振的症状。
　　2、环境调理
　　如果存在肾阳虚的问题，适应寒暑变化的能力往往会很差，天气稍微转凉就觉得冷不可耐。这种情况下要及时的进行环境调理，比如说严寒的冬季可以避寒就温，在春夏之际则需要注意补阳气，可以在整个夏季进行20~30次日光浴，每次持续15~20分钟，这样能够提高适应冬季严寒气候的能力。
　　3、运动调理
　　运动也是调理肾阳虚比较有效的方法之一。正所谓“动则生阳”，如果是肾阳虚体质，平时一定要加强体育锻炼，一年四季都应该坚持不懈，每天至少进行1~2。具体的运动项目需要根据自身的体力强弱来决定，比较合适的就是散步、慢跑、各种球类运动或者是各种舞蹈活动等。
　　4、饮食调理
　　对于肾阳虚的患者来说，进行饮食调理也是非常有必要的。肾阳虚需要多吃具有壮阳作用的食物，比如说羊肉、鹿肉、狗肉等，建议根据春夏养阳的原则进行调理，在三伏天到来的时候，每一伏都吃一次附子粥或者是羊肉附子汤，这样可以有效的壮阳，达到改善肾阳虚的目的。
　　5、药物调理
　　还可以通过药物进行调理，一般都是应用补阳祛寒以及温养肝肾的药物，比较常见的就是鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、巴戟天、海狗肾等，如果要服用中成药，则可以选择金匮肾气丸或者是全鹿丸。