怎么治好腰间盘突出

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、长期劳损、外伤、遗传因素、不良姿势等原因有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。日常可使用腰围临时固定，但连续佩戴不超过3小时。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向牵拉增大椎间隙。急性期后可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症反应，甲钴胺片营养神经根，盐酸乙哌立松片松弛肌肉痉挛。疼痛剧烈时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。避免自行服用激素类药物。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位改善气血运行，推拿采用滚法、按法等手法松解软组织粘连。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，杜仲、续断等药材研末外敷亦有辅助效果。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效或出现马尾综合征时，考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。严重病例可能需椎间盘切除加椎体融合术，术后需佩戴支具3个月并逐步进行康复训练。

日常应保持标准体重，避免单手提重物，搬重物时采用屈髋下蹲姿势。睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎生理曲度，办公时使用符合人体工学的腰靠。每周进行3次以上核心肌群训练如平板支撑，水温40℃左右的热敷每次不超过20分钟。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。