月经推迟量少怎么办

月经推迟量少可通过调整生活习惯、热敷腹部、中医调理、使用西药、激素治疗等方式改善。月经推迟量少通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤、精神压力、过度节食等原因引起。

1、调整生活习惯

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。饮食上增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入。建议记录月经周期变化，帮助医生判断病因。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日1-2次。热敷可促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛。注意避免烫伤皮肤，经期出血量突然增多时应停止。配合轻柔的顺时针腹部按摩效果更佳，但禁止在经期进行剧烈按摩。

3、中医调理

气血两虚者可服用乌鸡白凤丸或八珍益母丸，肝郁气滞者适用逍遥丸。艾灸关元、气海等穴位，每周2-3次。中药汤剂需辨证施治，常见方剂有四物汤、温经汤等。针灸治疗需由专业医师操作，10-15次为1疗程。服用中药期间忌食生冷辛辣。

4、使用西药

黄体功能不足可遵医嘱使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片。多囊卵巢综合征患者可能需要二甲双胍片调节代谢。子宫内膜薄者可配合戊酸雌二醇片。所有激素类药物需严格按周期服用，突然停药可能导致撤退性出血。用药期间定期复查肝肾功能。

5、激素治疗

严重内分泌紊乱需采用雌孕激素序贯疗法，如炔雌醇环丙孕酮片。垂体功能异常者可能需注射用尿促性素。治疗前需完善性激素六项、甲状腺功能等检查。长期激素治疗者每3-6个月复查乳腺和子宫内膜情况。40岁以上患者需评估血栓风险。

日常应注意保暖避免受凉，经期禁用冷水洗浴。保持会阴清洁，勤换卫生巾。饮食宜温热软烂，多喝红糖姜茶、桂圆红枣汤等温补饮品。学会压力管理，可通过冥想、呼吸训练缓解焦虑。体重过低者需逐步增加营养，BMI低于18.5需就医评估。若连续3个月周期异常或出现剧烈腹痛、异常出血应立即就诊。