孕晚期能吃小虾吗

孕晚期一般是可以吃小虾的，适量食用有助于补充优质蛋白和矿物质。

小虾富含优质蛋白、钙、磷等营养素，对胎儿骨骼发育和孕妇肌肉修复有积极作用。新鲜小虾经充分煮熟后食用较为安全，建议选择来源可靠的水产品。部分孕妇可能对甲壳类海鲜过敏，初次尝试需观察是否有皮肤瘙痒或胃肠不适。合并妊娠期高血压或高尿酸血症的孕妇应控制摄入量，避免过量蛋白质加重代谢负担。烹饪时避免添加过多盐分或辛辣调料，以减少水肿和胃肠刺激风险。

孕晚期饮食需注意营养均衡，除适量食用小虾外，建议搭配深色蔬菜、全谷物等食物。每日蛋白质摄入总量控制在80-100克，海鲜类每周不超过3次，每次100-150克为宜。避免生食或半生不熟的水产品，所有食材需彻底加热至中心温度达到70摄氏度以上。若出现食物过敏症状如皮疹、呕吐等，应立即停止食用并就医。定期产检时可将饮食记录提供给医生进行营养评估。