来例假前多少天，女性会有宫缩的感觉

来例假通常是指月经。月经前的1-2天，女性通常会有宫缩的感觉。

月经通常是指因为卵巢的周期性变化而引起的子宫内膜出血脱落现象，属于女性正常的生理现象。女性通常在月经前的1-2天会出现雌激素、孕激素变化，从而刺激子宫，导致子宫出现收缩。当女性在月经前的1-2天出现宫缩的感觉，因为个体差异，宫缩感可能会有轻微和强烈的区别，通常和身体素质有关。如果女性平时有适当运动的习惯，例如喜欢练瑜伽、骑自行车、做仰卧起坐等运动，可能会因为身体素质较好而不会在月经前感到宫缩的感觉。

月经期间，女性的激素发生变化，可能会导致女性的情绪容易不稳定，建议采取看电影、玩游戏、和朋友聊天等方式舒缓情绪，从而减轻精神压力。