怎么属于阴虚还是阳虚

阴虚和阳虚可通过典型症状、舌象脉象、体质特征等进行初步区分，具体需由中医师四诊合参判断。阴虚主要表现为潮热盗汗、五心烦热；阳虚常见畏寒肢冷、神疲乏力。

1、阴虚特征

阴虚体质者多因精血津液耗损导致虚火内生。典型症状包括午后潮热、夜间盗汗、两颧潮红、口干咽燥、大便干结，舌红少津且有裂纹，脉象细数。长期熬夜、久病伤阴或热病后期易引发阴虚，日常可食用银耳羹、桑葚汁等滋阴食物，避免辛辣燥热之物。

2、阳虚特征

阳虚体质多因阳气虚弱导致温煦失职。常见畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡、小便清长、夜尿频多，舌淡胖有齿痕，脉沉迟无力。长期贪凉饮冷、年老体弱或久病耗阳易致阳虚，宜适量食用羊肉汤、桂圆红枣茶等温补食材，注意防寒保暖。

3、症状对比

阴虚者怕热喜凉，阳虚者怕冷喜暖；阴虚者易怒烦躁，阳虚者情绪低沉；阴虚者瘦削燥热，阳虚者虚胖浮肿。但临床常见阴阳两虚或虚实夹杂情况，如更年期女性可能同时出现潮热与畏寒交替症状。

4、诊断要点

中医诊断需结合望闻问切四诊。除症状外，舌象是重要依据：阴虚舌红少苔，阳虚舌淡白滑；脉象方面阴虚脉细数，阳虚脉沉弱。体质辨识问卷可作为辅助工具，但最终需医师辨证。

5、调理差异

阴虚调理以滋阴降火为主，可用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药；阳虚调理需温补阳气，可选金匮肾气丸、右归丸等。两者均需避免过度劳累，阴虚者忌熬夜，阳虚者忌久居阴冷环境。

日常可通过观察自身症状变化初步判断体质倾向，但切忌自行用药。建议记录三个月内的畏寒怕热、出汗情况、二便状态等体征变化，就诊时提供给中医师参考。保持规律作息与平和心态，阴虚体质者可练习八段锦摇头摆尾去心火，阳虚体质推荐两手攀足固肾腰招式，均有助于改善体质偏颇。若症状持续或加重，应及时至中医科或针灸科就诊。