腰间盘突出如何缓解疼痛

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解疼痛。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减少脊柱压力。可配合仰卧位双膝屈曲姿势缓解神经根压迫。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力增大椎间隙。每日热敷20分钟可减轻炎症反应。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解神经根水肿。甲钴胺片可营养受损神经，改善下肢麻木。盐酸乙哌立松片适用于肌肉紧张导致的疼痛，须遵医嘱使用。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位调节气血运行。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材祛风除湿。

5、手术治疗

椎间孔镜技术适用于单纯性突出，创口仅7毫米。人工椎间盘置换术用于严重退变病例，需严格评估手术指征。术后需佩戴腰围保护3个月。

日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕维持生理曲度。避免搬抬超过5公斤重物，弯腰取物时采用屈髋下蹲姿势。游泳和五点支撑锻炼能增强核心肌群稳定性，建议每周进行3次有氧运动。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟限酒防止椎间盘营养障碍。出现马尾综合征症状需立即就医。