突然心慌心跳加速怎么办

突然心慌心跳加速可通过保持镇静、调整呼吸、改善生活方式、药物治疗、手术治疗等方式缓解。突然心慌心跳加速可能由生理性因素、心律失常、甲状腺功能亢进症、贫血、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起。

1、保持镇静：

突然心慌心跳加速时需保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑，可以选择安静环境坐下或躺下休息，减少外界刺激。情绪波动可能导致交感神经兴奋，引起心率加快和心悸感，平复心态有助于降低心肌耗氧量，减轻心脏负担。日常应学习情绪管理技巧，避免剧烈情绪起伏，若持续无法缓解需及时就医。

2、调整呼吸：

缓慢深呼吸可帮助调节自主神经功能，缓解心慌症状。采用鼻吸气口呼气方式，吸气时默数四秒，屏息两秒后缓慢呼气六秒，重复数次。深呼吸能增加氧气供应，促进副交感神经兴奋，减缓心率，改善胸闷心悸。避免浅快呼吸模式，必要时可结合冥想放松训练，若伴随胸痛需立即停止并就医。

3、改善生活方式：

建立规律作息保证充足睡眠，每日睡眠时间七至九小时。饮食选择低盐低脂食物，限制咖啡因和酒精摄入。每周进行三至五次有氧运动如快走、游泳，控制运动强度以心率不超过最大心率的百分之七十为宜。戒烟限酒，保持体重指数在正常范围，定期监测血压和心率变化。

4、药物治疗：

心律失常引起的心慌可遵医嘱使用盐酸普罗帕酮片、盐酸胺碘酮片、酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药物。甲状腺功能亢进症需配合甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。贫血患者可补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸亚铁糖浆等铁剂。药物使用须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

5、手术治疗：

严重冠状动脉粥样硬化性心脏病患者可能需行经皮冠状动脉介入治疗或冠状动脉旁路移植术。药物难治性心律失常可考虑射频消融术或心脏起搏器植入。手术前后需完善心电图、动态心电图、冠状动脉造影等检查，术后遵医嘱服用抗血小板药物，定期复查心脏功能。

突发心慌时应立即停止活动休息，记录发作频率和持续时间。日常保持低盐低脂饮食，适量食用新鲜蔬菜水果和全谷物。每周进行三至五次中等强度运动，避免剧烈运动和情绪激动。保证充足睡眠，学会压力管理技巧。定期监测心率和血压，遵医嘱服药，出现胸痛、呼吸困难或晕厥立即就医。戒烟限酒，控制体重，定期进行心血管健康评估。