糖尿病一天锻炼几次

糖尿病患者一天锻炼1-3次较为适宜，具体次数需根据血糖水平、并发症情况及个人耐受度调整。

糖尿病患者运动频率需个体化制定。血糖控制稳定且无严重并发症者，可每天分2-3次进行锻炼，每次间隔4-6小时，推荐早餐后1小时、晚餐前1小时各进行20-30分钟中等强度有氧运动，如快走或骑自行车。合并周围神经病变者应避免单次运动超过30分钟，可将每日运动拆分为3次短时低强度活动，如每次10分钟太极拳或水中漫步。存在视网膜病变的患者须控制运动强度，建议每天1次柔和的全身性运动配合2次肢体伸展。妊娠期糖尿病患者推荐三餐后各进行15分钟散步，但需避免空腹运动。所有运动安排均需监测运动前后血糖变化，运动时随身携带糖果预防低血糖。

建议糖尿病患者在医生指导下制定运动计划，运动前后监测血糖，选择透气鞋袜保护足部，避免高温或极端天气户外运动。合并心血管疾病者需进行运动负荷试验评估安全性。运动时应配备医疗识别卡，出现心慌、冷汗等低血糖症状立即停止活动并补充糖分。长期规律运动有助于改善胰岛素敏感性，但需与饮食控制和药物治疗相配合。