心率一分钟多少次算正常

正常成年人在安静状态下心率为60-100次/分钟。心率受年龄、运动状态、情绪等因素影响，运动员或长期锻炼者静息心率可能低于60次/分钟。

婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，1-3岁儿童约为100-120次/分钟，学龄前儿童逐渐接近成人水平。老年人因心脏功能减退，心率可能偏慢但不应低于50次/分钟。运动时心率会加快，最大安全心率约为220减去年龄，适度运动时建议控制在最大心率的60%-80%。情绪激动、紧张或饮用含咖啡因饮料后可能出现短暂性心率增快，通常休息后可恢复。部分人群存在窦性心律不齐，表现为吸气时心率稍快、呼气时稍慢，属于正常生理现象。

日常可通过触摸桡动脉或颈动脉测量脉搏，每次测量至少30秒。建议在晨起未活动时测量静息心率更准确。若持续出现心率低于50次/分钟或超过100次/分钟，伴随头晕、胸闷等症状，应及时就医检查心电图或动态心电图。保持规律作息、适度有氧运动、控制体重和减少精神压力有助于维持正常心率。