老年人哮喘如何预防

老年人哮喘可通过避免接触过敏原、规范用药、适度运动、预防呼吸道感染、保持室内清洁等方式预防。哮喘通常由遗传因素、环境刺激、呼吸道感染、冷空气或运动诱发、情绪波动等原因引起。

1、避免接触过敏原

老年人需减少接触花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原。春季外出可佩戴口罩，家中定期清洗床品并使用防螨套。对已知过敏食物如海鲜、坚果等应谨慎食用。过敏体质者建议进行过敏原检测，针对性规避风险因素。

2、规范用药

确诊哮喘的老年人需遵医嘱长期使用控制药物，如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂等。急性发作时可备用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂。切忌自行增减药量，需定期复查调整方案。合并其他慢性病者应注意药物相互作用。

3、适度运动

选择太极拳、散步等低强度有氧运动，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟。运动前做好热身，寒冷天气避免户外剧烈活动。运动时携带应急药物，出现胸闷气促立即停止。长期适度运动有助于增强肺功能。

4、预防呼吸道感染

流感季节前接种肺炎疫苗和流感疫苗。避免接触感冒人群，外出归来勤洗手。出现咽痛、鼻塞等早期症状时可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、蓝芩口服液等中成药。保持口腔清洁，每日淡盐水漱口3次。

5、保持室内清洁

每日通风2次，每次30分钟，使用空气净化器需定期更换滤芯。潮湿地区需控制湿度在50%以下，防止霉菌滋生。避免使用刺激性清洁剂，油烟机需保持良好排烟效果。卧室不放地毯毛绒玩具，窗帘选择易清洗材质。

老年人预防哮喘需建立长期健康管理意识。饮食宜清淡，多食百合、银耳等润肺食材，限制生冷辛辣食物。保持情绪平稳，可通过冥想、音乐等方式减压。记录每日症状变化，定期监测肺功能。家属应学会识别急性发作征兆，掌握急救药物使用方法。若出现夜间憋醒、说话断续等症状需立即就医。