扭伤腰怎么治疗好的快

扭伤腰可以通过卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式促进恢复。腰部扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等原因引起。

一、卧床休息

扭伤腰后需要立即停止活动并卧床休息，选择硬板床能够为腰部提供稳定支撑。休息时采取侧卧或仰卧位并在膝盖下方垫软枕，有助于减轻腰椎压力。急性期休息1-3天，避免久坐久站和弯腰负重，防止损伤加重。

二、冷敷热敷

扭伤初期48小时内应对腰部进行冷敷，使用冰袋包裹毛巾后敷于疼痛部位。冷敷能够收缩血管减轻肿胀和炎症反应，每次持续时间15-20分钟。48小时后可转为热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬感。

三、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛症状。肌肉痉挛严重者可能需要使用盐酸乙哌立松片等肌松药物。

四、物理治疗

急性期过后可进行超短波治疗、中频电疗等物理治疗方法。这些治疗能够深入组织促进炎症吸收，放松紧张肌肉，加速损伤修复。物理治疗通常需要连续进行5-10次，根据恢复情况调整治疗方案。

五、手术治疗

严重腰部扭伤合并腰椎间盘突出、腰椎骨折或韧带完全断裂时需要考虑手术治疗。手术方式包括椎间盘镜髓核摘除术、腰椎融合内固定术等，适用于保守治疗无效或神经受压症状明显的患者。

腰部扭伤恢复期间应注意保持正确姿势，避免提重物和突然转身等动作。睡眠时选择硬度适中的床垫，日常可佩戴腰围提供外部支撑。恢复后期在医生指导下进行核心肌群训练，如平板支撑和桥式运动，增强腰部稳定性。饮食方面适当增加蛋白质和维生素摄入，促进软组织修复。若疼痛持续不缓解或出现下肢麻木无力等症状，应及时返回医院复查。