两只胳膊疼是怎么回事
两只胳膊疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肘关节炎、腕管综合征等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭、手术治疗等方式缓解。
一、肌肉劳损
长时间重复进行提举重物、打字或进行高强度上肢运动，可能导致上臂、前臂的肌肉和筋膜出现慢性损伤，产生酸痛、无力感。这种情况通常与过度使用有关，休息后疼痛可减轻。改善措施包括立即停止诱发疼痛的活动，对疼痛区域进行热敷以促进血液循环，并适当进行伸展运动帮助肌肉放松。
二、颈椎病
颈椎的椎间盘突出或骨质增生，可能压迫到支配上肢的神经根，引起从颈部向肩部、手臂放射的疼痛、麻木或无力感。疼痛性质可能为酸痛、刺痛或放电样疼痛。这与长期不良姿势、颈椎退行性改变有关。治疗需在医生指导下进行，可能包括颈椎牵引、使用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药镇痛，或甲钴胺片营养神经，严重时需考虑手术治疗解除压迫。
三、肩周炎
肩关节周围软组织发生的无菌性炎症，会导致肩关节疼痛和活动受限，疼痛常放射至整个上臂，尤其在夜间或做抬举动作时加重。发病可能与肩部慢性劳损、受凉或内分泌紊乱有关。表现为肩部广泛压痛和主动、被动活动均受限。治疗上，急性期需休息并遵医嘱使用双氯芬酸钠肠溶片消炎镇痛，配合针灸、推拿等物理治疗，后期需坚持进行爬墙、甩手等功能锻炼以恢复关节活动度。
四、肘关节炎
肘关节的骨关节炎、类风湿关节炎或痛风性关节炎，均可引起肘关节及周围软组织的疼痛、肿胀和僵硬，疼痛可能向前臂扩散。骨关节炎多与关节磨损老化有关；类风湿关节炎属于自身免疫性疾病；痛风则与高尿酸血症相关。除了关节疼痛，还可能伴有晨僵、关节变形。治疗需针对病因，如使用塞来昔布胶囊缓解骨关节炎疼痛，或依托考昔片控制痛风急性发作，同时配合关节保暖和避免过度负重。
五、腕管综合征
腕管内的正中神经因腕部劳损、水肿等原因受到卡压，会引起拇指、食指、中指及环指桡侧半的麻木、疼痛，夜间症状常更明显，疼痛可能向上放射至前臂甚至肘部。常见于需要反复屈伸腕部的人群，如程序员、厨师。除了疼痛麻木，还可能伴有手部无力、持物不稳。早期可通过腕部制动、使用营养神经药物如维生素B1片，或在医生指导下于腕管内注射复方倍他米松注射液以减轻炎症水肿，保守治疗无效时可考虑腕管切开减压术。
出现两只胳膊疼的症状后，应注意让双臂充分休息，避免提拉重物和重复性劳损动作。注意局部保暖，尤其是肩颈和肘腕关节部位，可通过温毛巾热敷或温水淋浴来放松肌肉、缓解疼痛。调整工作台和座椅高度，保持正确的坐姿，避免长时间低头或手臂悬空。饮食上可适当增加富含钙质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜水果，有助于骨骼和肌肉健康。若疼痛持续不缓解、进行性加重，或伴有手臂麻木、无力、肌肉萎缩等神经症状，应及时前往骨科或疼痛科就诊，通过体格检查、X线、肌电图等明确诊断，切勿自行长期服用止痛药掩盖病情。
