正常脉搏是多少

正常成年人在安静状态下的脉搏为60-100次/分钟。脉搏受年龄、运动、情绪等因素影响，婴幼儿及儿童心率普遍高于成人，长期运动者静息心率可能低于60次/分钟。

健康成年人的脉搏通常稳定在60-100次/分钟范围内，测量时应处于平静状态。剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料可能导致短暂性心率加快，但休息后可恢复。长期规律锻炼的人群因心脏泵血效率提高，静息心率可能维持在50-60次/分钟，这属于生理性心动过缓。测量脉搏时需用食指和中指轻按桡动脉或颈动脉，计数30秒后乘以2，避免使用拇指以免误测自身脉搏。昼夜节律也会影响心率，睡眠时心率会自然减慢10-20次。

部分人群可能出现持续性脉搏异常。甲状腺功能亢进患者常伴有心率超过100次/分钟，同时伴随体重下降、手抖等症状。严重贫血或发热时，机体代偿性加快心跳以维持供氧，此时脉搏可能达到110次以上。某些降压药或抗心律失常药物可能导致心率低于60次，如美托洛尔片、地高辛片等。先天性窦房结功能异常者可能出现持续性心动过缓，需通过动态心电图评估。

日常监测脉搏应选择固定时间和体位，避免测量前1小时内摄入刺激性饮品。若静息心率持续低于50次或超过100次，或伴随胸闷、晕厥等症状，建议及时进行心电图检查。老年人及心血管疾病患者可配备家用脉搏血氧仪，记录数据供医生参考。保持适度运动、控制体重、限制钠盐摄入有助于维持正常心率。