九个月宝宝辅食

九个月宝宝辅食可逐步引入碎状、颗粒状食物，主要有强化铁米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄等。需注意由稀到稠、由细到粗过渡，避免过敏风险。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝第一口辅食的优选，富含铁元素且易消化。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议选择单一谷物米粉，连续食用3-5天观察有无过敏反应。可搭配母乳或配方奶调制，温度控制在40℃以下。

2、肉泥

红肉泥如牛肉、猪肉含血红素铁，可预防缺铁性贫血。制作时剔除筋膜后蒸熟打泥，初期混合米粉食用。禽肉如鸡肉需彻底煮熟，每周引入1-2次。注意观察排便情况，出现消化不良可暂缓添加。

3、蔬菜泥

根茎类蔬菜如胡萝卜、土豆需蒸软后压成泥，绿叶菜焯水去草酸后切碎。南瓜、西蓝花等低敏蔬菜适合初期尝试。每新增一种食材需单独测试3天，避免混合喂养导致过敏源混淆。

4、水果泥

苹果、香蕉等低敏水果可刮泥直接食用，柑橘类建议延后引入。水果泥应现做现吃，避免氧化变质。每日摄入量不超过30克，餐后1小时食用为宜。芒果、菠萝等易致敏水果需谨慎添加。

5、蛋黄

从1/8个煮蛋黄开始，碾碎后混入米糊。适应后每周递增至1/2个，蛋白需满1岁后尝试。蛋黄含卵磷脂和胆固醇，有助于神经系统发育。若出现皮疹或腹泻应暂停，2周后再试。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。新食材引入应间隔3-5天，记录进食反应。避免盐、糖、蜂蜜及整粒坚果，食材需彻底烹熟。进食时让宝宝坐直，使用软头勺少量喂食，鼓励自主抓握手指食物。如出现持续拒食、呕吐或皮疹应及时咨询儿科医生。