手淫导致阳痿了怎么办

手淫导致阳痿可通过心理疏导、调整生活习惯、药物治疗、物理治疗及中医调理等方式改善。阳痿可能与过度手淫引起的心理压力、局部血液循环障碍等因素有关。

1、心理疏导

过度手淫可能因负罪感或焦虑引发心理性阳痿。建议通过专业心理咨询缓解压力，伴侣共同参与沟通有助于减轻心理负担。避免过度关注性能力，建立健康性观念。

2、调整生活习惯

减少手淫频率至每周1-2次，避免过度刺激生殖器。保证充足睡眠，每日进行30分钟有氧运动如慢跑或游泳，改善全身血液循环。戒烟限酒，减少对血管功能的损害。

3、药物治疗

可在医生指导下使用磷酸二酯酶5抑制剂如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等改善勃起功能。中成药如复方玄驹胶囊、疏肝益阳胶囊也可辅助调理。需严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量。

4、物理治疗

低频脉冲电刺激治疗可增强盆底肌力量，真空负压装置能促进阴茎充血。每日温水坐浴15分钟有助于改善会阴部血液循环，配合提肛运动效果更佳。

5、中医调理

肾阳虚型可选用右归丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸选取关元、肾俞等穴位，隔日治疗1次。艾灸神阙穴每周3次，每次15分钟，需由专业中医师操作。

日常需保持均衡饮食，适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免辛辣刺激。建立规律作息，避免久坐压迫会阴。若症状持续超过3个月或伴随晨勃消失，应及时至男科或泌尿外科就诊，排除糖尿病、心血管疾病等器质性病因。短期内避免重复进行性功能自测，减少心理暗示带来的负面影响。