月经推迟了3天还不来怎么回事

月经推迟了3天还不来，可能由精神压力、过度节食、药物影响、多囊卵巢综合征、早孕等原因引起，可通过调整生活方式、停用相关药物、使用药物、手术等方式处理。

一、精神压力

长期处于焦虑、紧张或抑郁等负面情绪中，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而引起月经推迟。这种情况通常无须特殊治疗，通过心理疏导、规律作息、适度运动等方式缓解压力后，月经周期多可自行恢复规律。建议寻找适合自己的放松方式，如听音乐、冥想或与亲友倾诉。

二、过度节食

短期内体重急剧下降或长期过度节食，会导致体内脂肪含量过低，影响雌激素的合成与分泌，造成月经稀发甚至闭经。这属于生理性因素，治疗措施以调整饮食结构为主，需要逐步恢复正常、均衡的营养摄入，增加优质蛋白和健康脂肪的摄入，使体重恢复至健康范围，月经周期有望逐渐恢复正常。

三、药物影响

服用某些药物可能会干扰正常的月经周期。例如，紧急避孕药含有高剂量孕激素，可能直接导致子宫内膜分泌期改变和撤退性出血时间变化；一些抗精神病药、化疗药物也可能影响内分泌。若怀疑月经推迟与药物有关，应咨询开具处方的医生，评估是否需要调整用药方案，切勿自行停药。通常在停用相关药物后，月经会逐渐恢复正常。

四、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢性疾病，可能与遗传、环境等因素有关，通常表现为月经稀发或闭经、多毛、痤疮等症状。其治疗需在医生指导下进行，生活方式干预如控制体重、调整饮食是基础。药物治疗方面，医生可能会使用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期，或使用盐酸二甲双胍片改善胰岛素抵抗，促排卵时也可能用到枸橼酸氯米芬胶囊。

五、早孕

对于有性生活的育龄女性，月经推迟首先需排除妊娠可能。怀孕后，体内人绒毛膜促性腺激素水平上升，子宫内膜不再发生周期性脱落，从而导致停经。这属于生理性改变，并非疾病。若确认怀孕，应定期进行产前检查。如果暂时无生育计划，则需在医生指导下选择合适的避孕方式，如口服屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药，或使用左炔诺孕酮宫内节育系统。

当月经出现偶尔推迟时，可以先观察1-2周，期间注意保持心情舒畅，避免熬夜，均衡饮食，尤其是保证足量的主食和蛋白质摄入。如果月经推迟超过7天仍未来潮，或伴有腹痛、异常出血等其他不适，建议及时就医检查，明确原因。对于备孕女性，可在月经推迟7天后使用早孕试纸进行初步检测。无论原因如何，维持健康的生活方式，包括规律运动、管理体重和减轻压力，都对维持正常的月经周期有积极帮助。