三天不吃饭会怎么样

三天不吃饭会导致身体出现一系列生理和代谢异常，可能引发低血糖、脱水、电解质紊乱等问题。长期饥饿状态会消耗体内储存的糖原、脂肪和蛋白质，严重时可能损伤器官功能。

人体在停止进食后6-24小时内会消耗肝脏储存的糖原维持血糖稳定，此时可能出现饥饿感、乏力、注意力下降等反应。24-48小时后开始分解脂肪供能，产生酮体导致口臭、恶心等症状，同时肌肉蛋白被分解可能导致四肢无力。超过72小时不进食时，基础代谢率显著降低以节省能量，可能出现头晕、心悸、低体温等表现，电解质失衡会诱发心律失常风险。

特殊人群如糖尿病患者可能出现严重低血糖昏迷，孕妇可能影响胎儿发育，儿童青少年会阻碍生长发育。存在慢性消耗性疾病或营养不良者，三天不进食可能加速器官功能衰竭。部分人群因极端节食或精神疾病导致的主动绝食，还可能伴随胃痛、呕吐等消化道症状。

若因疾病或特殊情况无法进食，应及时就医通过静脉营养补充能量和电解质。日常生活中应避免长时间空腹，可少量多次摄入易消化的流质食物。出现心慌、意识模糊等严重症状时需立即送医，避免自行强制进食造成呛咳或反流。恢复饮食时应从米汤、粥类等清淡食物开始，逐步增加蛋白质和热量摄入。