一只脚腕疼是怎么回事

一只脚腕疼可能与扭伤、关节炎、肌腱炎、痛风或足底筋膜炎等原因有关。可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、调整鞋具或手术等方式缓解。

1、扭伤

脚腕扭伤通常因运动损伤或行走不稳导致韧带拉伤，表现为局部肿胀、淤青和活动受限。急性期需立即停止活动并采用RICE原则处理，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂或活血止痛胶囊。恢复期可逐步进行踝关节稳定性训练。

2、关节炎

骨关节炎或类风湿关节炎可能引起单侧脚腕慢性疼痛，晨起僵硬感明显，活动后稍缓解。可能与关节软骨退化或自身免疫反应有关。建议通过X光或MRI检查确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片或雷公藤多苷片，配合低频脉冲电疗等物理治疗。

3、肌腱炎

跟腱或腓骨肌腱过度使用会导致肌腱炎症，表现为脚腕后侧或外侧刺痛，上下楼梯时加重。常见于长期跑步或穿不合脚鞋具者。急性期需制动并冰敷，可外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服洛索洛芬钠片，配合超声波治疗。日常应避免突然增加运动强度。

4、痛风

尿酸结晶沉积在踝关节可引发突发性剧痛，伴随皮肤发红发热，常见于高嘌呤饮食人群。需通过血尿酸检测确诊，急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、依托考昔片或苯溴马隆片，发作期间每日饮水量应达到2000毫升以上，严格限制动物内脏和海鲜摄入。

5、足底筋膜炎

足底筋膜张力异常可能牵拉至脚腕产生放射痛，晨起第一步疼痛最明显。多见于扁平足或长期站立者。建议更换具有足弓支撑的鞋垫，睡前用网球滚动按摩足底，可局部注射醋酸泼尼松龙注射液，严重者需考虑体外冲击波治疗。

日常应注意控制体重减轻关节负担，避免穿高跟鞋或硬底鞋，运动前充分热身。疼痛持续超过3天或伴随明显肿胀发热时，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行CT或关节液检查。夜间睡眠可使用护踝保持关节中立位，温水泡脚水温不宜超过40摄氏度。