想知道人的双肾大小是多少

成年人的双肾大小通常为长度10-12厘米，宽度5-6厘米，厚度3-4厘米。具体数值会因个体差异、身高、体重以及测量方法而有所不同。

肾脏的大小存在一定的生理性波动范围。在超声检查中，成年男性的肾脏长度通常在10-12厘米之间，女性则略小，可能在9-11厘米之间。肾脏的宽度大约为长度的一半，即5-6厘米，厚度则在3-4厘米左右。这些数值并非绝对，身高较高或体格健壮的人，其肾脏尺寸可能会相应偏大。左右两侧肾脏的大小也可能不完全对称，通常右肾因上方有肝脏占据空间，会略小于左肾，但这种差异一般在1厘米以内，属于正常现象。肾脏大小的测量主要通过影像学检查完成，其中超声检查因其无创、便捷、可重复性高而成为最常用的评估手段。在超声下，医生会测量肾脏的长径、宽径和厚径，并观察其形态、结构以及肾皮质的厚度。计算机断层扫描和磁共振成像也能提供精确的测量，但通常不作为常规筛查首选。单纯依靠尺寸数字判断肾脏健康并不全面，还需结合肾脏的形态是否规则、肾实质回声是否均匀、肾盂肾盏有无扩张以及肾功能指标等多方面信息进行综合评估。

维持肾脏健康需要从日常生活习惯入手。保持每日充足的饮水，有助于稀释尿液，促进代谢废物排出，减少结石和感染的风险。饮食上应注意低盐、低脂、优质蛋白的原则，避免过量摄入高嘌呤、高草酸的食物，以减轻肾脏负担。积极控制血压和血糖在正常范围内，因为高血压和糖尿病是导致慢性肾脏病最常见的两大原因。避免滥用可能损伤肾脏的药物，如某些非甾体抗炎药、部分抗生素和中草药，使用任何药物前都应咨询医生或药师。定期进行健康体检，特别是包含尿常规和肾功能血液检查的项目，可以早期发现肾脏问题的迹象。对于有肾脏病家族史、高血压、糖尿病或肥胖等高危因素的人群，更应提高警惕，增加检查频率。