孕妇要注意哪些问题

孕妇需注意营养补充、定期产检、合理运动、心理调适及避免有害物质接触等问题。主要有营养均衡、产前检查、适度活动、情绪管理、远离危险因素等方面。

1、营养均衡

孕妇需保证优质蛋白、铁、钙、叶酸等营养素摄入，每日可适量食用鸡蛋、瘦肉、西蓝花等食物。避免生冷、高糖或腌制食品，妊娠早期需额外补充叶酸片剂预防胎儿神经管畸形。孕中晚期可遵医嘱使用碳酸钙D3片、多糖铁复合物胶囊等补充剂。

2、产前检查

规范进行NT超声、唐氏筛查、大排畸超声等关键检查，监测血压、血糖、尿蛋白等指标。妊娠期糖尿病孕妇需定期检测糖化血红蛋白，子痫前期高危者应增加尿蛋白检测频率。发现胎动异常或阴道流血时需立即就医。

3、适度活动

每日进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽、散步，避免跳跃、仰卧起坐等腹部受压动作。久坐时需间隔1小时起身活动，孕晚期可采用侧卧位休息。有先兆流产史者需严格遵医嘱限制活动强度。

4、情绪管理

激素变化易引发焦虑抑郁，可通过正念冥想、倾诉等方式缓解压力。家属应避免家庭矛盾，重度情绪障碍需心理科干预。孕期抑郁可能影响胎儿发育，必要时应遵医嘱使用舍曲林片等抗抑郁药。

5、远离危险因素

禁止吸烟饮酒，避免接触甲醛、射线等致畸物。慎用阿司匹林肠溶片等非甾体抗炎药，病毒感染期需及时治疗。控制咖啡因摄入量每日不超过200毫克，远离高温环境如桑拿房。

孕妇应保持每日8小时睡眠，选择左侧卧位改善胎盘供血。穿着宽松棉质衣物，使用孕妇专用安全带。学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备，出现规律宫缩、破水等临产征兆时立即携带待产包就医。产后42天内仍需注意休息与营养，按时完成产后复查。