孕34周腰痛怎么回事

孕34周腰痛可能由子宫增大压迫神经、激素水平变化、缺钙、泌尿系统感染、先兆临产等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、就医检查等方式缓解。

1、子宫增大压迫神经

随着胎儿发育，增大的子宫可能压迫腰骶部神经，导致持续性钝痛或酸胀感。建议避免久站久坐，使用孕妇托腹带分担腹部压力，睡眠时采取左侧卧位并在膝盖间垫枕头缓解腰椎压力。

2、激素水平变化

孕期松弛素分泌增加会使韧带松弛，腰椎稳定性下降引发疼痛。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群力量，注意动作幅度不宜过大，避免提重物或突然转身等动作。

3、缺钙

胎儿骨骼发育会大量消耗母体钙质，低钙可能引起肌肉痉挛性疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，同时多食用牛奶、豆腐等高钙食物。

4、泌尿系统感染

妊娠期易发生肾盂肾炎，表现为腰痛伴尿频尿急。需及时就医进行尿常规检查，确诊后可选用头孢克肟分散片或阿莫西林克拉维酸钾片等孕期相对安全的抗生素。

5、先兆临产

若出现规律性腰酸伴腹部发紧，可能是宫缩征兆。建议记录宫缩频率，出现每10分钟3次以上宫缩或见红破水时需立即住院待产。

孕期腰痛需注意保持适度活动，每日散步20-30分钟有助于改善血液循环；选择硬板床并在腰部垫软枕维持生理曲度；饮食中增加优质蛋白和维生素D摄入促进钙吸收；若疼痛持续加重或伴随阴道流血、发热等症状，须及时产科就诊排除胎盘早剥等严重并发症。定期产检时主动向医生反馈疼痛情况，避免自行服用止痛药物。