应怎样预防社区获得性肺炎

预防社区获得性肺炎可通过接种疫苗、保持手卫生、戒烟限酒、加强营养及避免接触传染源等方式实现。社区获得性肺炎通常由细菌、病毒等病原体感染引起，常见于免疫力低下人群。

1、接种疫苗

肺炎球菌疫苗和流感疫苗是预防社区获得性肺炎的有效手段。肺炎球菌多糖疫苗适用于老年人和慢性病患者，可覆盖多种血清型肺炎链球菌。流感疫苗建议每年接种，因流感病毒易变异，且流感后继发细菌性肺炎风险高。疫苗接种后需观察局部反应，过敏体质者应提前告知医生。

2、保持手卫生

接触公共物品后、餐前便后需用流动水和肥皂洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。正确洗手可清除手上大部分病原体，减少经手-口鼻途径的感染概率。在流感高发季节或疫情期间，应避免用手直接触摸眼鼻口等黏膜部位。

3、戒烟限酒

长期吸烟会破坏呼吸道纤毛防御功能，使肺泡巨噬细胞活性降低。每日饮酒超过40克酒精会抑制免疫细胞功能。建议吸烟者通过尼古丁替代疗法逐步戒烟，饮酒者控制每日酒精摄入量，男性不超过25克，女性不超过15克。

4、加强营养

保证优质蛋白摄入有助于维持免疫球蛋白水平，每日可食用鸡蛋、鱼肉、豆制品等。维生素A能维持呼吸道黏膜完整性，可通过动物肝脏、胡萝卜等补充。锌元素缺乏会影响T细胞功能，贝壳类食物和坚果含锌丰富。冬季可适量增加富含维生素C的柑橘类水果。

5、避免传染源

在呼吸道疾病流行期减少前往人群密集场所，必要时佩戴医用外科口罩。保持室内通风每日2-3次，每次30分钟以上。若家庭成员出现发热咳嗽症状，应分餐饮食并做好物品消毒。慢性阻塞性肺疾病患者需特别注意避免冷空气刺激。

保持规律作息和适度运动有助于增强抵抗力，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。65岁以上老年人及慢性病患者可定期进行肺功能检查。出现持续发热、咳嗽咳痰加重或呼吸困难时，应及时就医明确诊断。日常注意气候变化增减衣物，空调滤网需定期清洁消毒。