腰痛的治疗方法

腰痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关。

1、卧床休息

急性腰痛发作时建议卧床休息1-3天，选择硬板床或中等硬度床垫，避免久卧导致肌肉萎缩。仰卧时可在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。日常避免久坐久站，每1小时变换体位，减轻腰椎压力。

2、物理治疗

热敷适用于慢性劳损性腰痛，每日2次，每次15-20分钟。急性期48小时后可尝试冷敷。超短波、中频电疗等理疗可改善局部血液循环，推拿需由专业医师操作。核心肌群训练如平板支撑、臀桥等能增强腰椎稳定性。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。严重神经根压迫疼痛可短期使用加巴喷丁胶囊。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合艾灸命门穴。中药熏蒸使用独活、桑寄生等祛风湿药材，内服可选用腰痛宁胶囊、壮腰健肾丸等中成药。拔罐疗法对寒湿型腰痛效果较好，需避开皮肤破损处。

5、手术治疗

腰椎间盘突出症经3个月保守治疗无效者可考虑椎间孔镜髓核摘除术，腰椎滑脱Ⅱ度以上需行椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴腰围4-6周，逐步进行腰背肌功能锻炼，避免剧烈扭转动作。

日常应保持标准体重，搬运重物时屈膝下蹲而非弯腰，选择有靠背的座椅并加装腰垫。游泳、八段锦等低冲击运动有助于增强腰背肌力，避免高尔夫、保龄球等单侧发力运动。睡眠时采用侧卧位可减轻椎间盘压力，床垫下陷超过3厘米需及时更换。若腰痛伴随下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。