如何防止腰痛？

Question

我腰痛的症状时不时会发作，而且有时候突然会抽痛一下，这种症状一直困扰着我，要怎么办？

Answer 1

在减轻腰痛的时候需要加强腿部力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿势和身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担，阻止和缓解腰痛形成。