孩子在家上网课，如何预防视力下降？看电脑3个正确姿势要学会

新冠病毒疫情在我国有效的控制下已经接近尾声，全国大部分城市逐步恢复正常。但是，基于安全考虑，防控措施没有完全消除，只是由一级降为二级。儿童群体一直是重点保护对象，虽然现在已经有部分学校重新开学，但大部分孩子仍处于在家上网课状态。正所谓停课不停学，孩子们的学习节奏不能断。然而，各位家长的烦恼也出现了，孩子学也没有耽误，可每天抱着电脑、平板学习，视力下降怎么办？别担心，今天我就给各位家长说说如何帮助汉子保护视力。

选择对孩子视力影响小的电子产品
　　上网课必须要用电子产品，而电子产品产生的光线会影响视力，所以家长朋友要选择合适孩子的产品。
　　首先，建议使用大屏幕产品，投影仪为先，随后是大尺寸电视，而后再考虑电脑、平板，最后才是手机。因为大屏幕光纤分撒、亮度均匀，可减少对孩子眼睛的刺激，也可以在合适的距离观看。而小屏幕产品光线照射较为集中，且亮度刺激大，观看距离近，所以要避免使用。

其次，电子产品的分辨率一定要高。屏幕内容清晰、分辨率高，孩子在观看学习的过程中，眼睛处于正常的视功能状态。如果分辨率低、画面模糊，孩子的眼睛需要一直处于校准状态，不仅影响学习，也会造成视疲劳。
　　让孩子保持正确的观看姿势
　　在选好电子产品后，我们就要调整孩子的观看姿势了。其实从小很多父母就教育孩子，看书、看电视要保持一定的距离，上网课也一样，在合适的距离看电视或电脑，能减少电子产品光线对孩子视力的影响。具体姿势有以下3种：
　　第一：眼睛观看电脑的姿势
　　电脑一般都会放在电脑桌上，由于它的屏幕达不到电视那么大，所以屏幕尺寸属于中型，无法远距离观看。因此，孩子通过电脑上网课时，眼睛距离电脑要保持一臂远，大约在50厘米左右。孩子要端坐在电脑前，眼睛微微向下看屏幕，具体位置应该是眼睛中心视线下方10厘米左右，可以清晰看到电脑屏幕上的内容。

第二：眼睛看电视的姿势
　　电视屏幕大，画面比电脑更清晰，所以孩子观看时要保持远距离。正确的姿势是：孩子端坐在椅子上，最好能搭配一个课桌，与电视保持3米以上，或者计算一下电视屏幕对角线，只要有6倍距离即可，这种算法要根据不同尺寸的电视而定。

第三：孩子上网课的身体姿势
　　不论孩子用那种电子产品上网课，身体姿势一定要摆正，端坐、挺直腰背，不能躺着、侧卧、仰头、大幅度低头观看。所以，家长朋友最好能给孩子预备合适的桌椅，如果家里有课桌那再好不过了。另外，孩子上网课是，屋内不能关灯，要调整合适的亮度，令电子屏幕光线与室内相适应。
　　如果孩子的上课屋内有窗户，应该根据房屋光线照射的阴阳面来调整孩子位置，应该保持电子产品背向窗户，以免强烈的阳光照射屏幕引起反光、画面不清楚，或者刺激孩子的眼睛。如果光照位置不好调整，建议拉上窗帘开灯。