咽部不适怎么办

咽部不适可通过调整饮食、保持口腔卫生、改善生活习惯、药物治疗及物理治疗等方式缓解。咽部不适通常由感染、过敏、环境刺激、用嗓过度及胃食管反流等因素引起。

1、调整饮食

避免辛辣、过烫或刺激性食物，选择温凉流质或软质饮食如粥类、蒸蛋。适量增加蜂蜜水、梨汁等润喉饮品，减少咖啡、酒精摄入。长期吸烟者需戒烟，减少黏膜刺激。

2、保持口腔卫生

每日用淡盐水漱口3-4次，配合含氯己定的漱口液使用。刷牙时注意清洁舌苔，避免细菌滋生。咽喉干燥时可含服西地碘含片辅助杀菌。

3、改善生活习惯

保持室内湿度40%-60%，使用加湿器避免干燥。避免长时间用嗓或高声说话，夜间睡眠垫高枕头15厘米减轻反流。外出佩戴口罩阻隔粉尘等过敏原。

4、药物治疗

细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛胶囊等抗生素。过敏性咽炎推荐氯雷他定片联合布地奈德鼻喷雾剂。反流性咽炎需配合奥美拉唑肠溶胶囊控制胃酸。

5、物理治疗

慢性咽炎可采用超声雾化吸入生理盐水，急性期用庆大霉素雾化。扁桃体结石可用低温等离子消融，增生性病变需电子喉镜下射频治疗。反复发作的化脓性扁桃体炎建议切除手术。

日常需注意避免接触二手烟、冷空气等刺激因素，规律作息增强免疫力。咽部持续疼痛超过1周、伴随发热或呼吸困难时需及时耳鼻喉科就诊。长期声音嘶哑者应排查喉部器质性病变，胃食管反流患者需消化科协同治疗。恢复期可练习腹式呼吸减少咽喉肌肉紧张，适当补充维生素B族和锌元素促进黏膜修复。