颈椎病该如何预防
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预防颈椎病可从日常生活中入手，日常应做好保暖工作，若颈部受寒冷刺激，可能会导致肌肉血管痉挛，增加患病疾病，平时也应避免外伤，注意休息，日常睡眠时，也应选择合适的枕头，保持颈椎生理弯曲。
由于现在工作和学习时间的安排，多数人每天伏案的时间都在增加，因此便会引发多种疾病，比如颈椎病，颈椎病的病发跟多种因素有关，其中疾病因素和不良的坐姿习惯是其主要诱因，为避免患病，我们日常应做好预防工作，那么颈椎病该如何预防呢？
1.注意保暖
颈椎病已是目前病发率较高的骨科疾病，其发病诱因较多，为避免患病，日常需做好颈部保暖工作，若颈部受寒冷刺激的话，会导致肌肉血管痉挛，并加重颈部扳滞疼痛，寒冷还会导致肌肉张力增高，失去肌肉弹性，从而易被误伤，若张力增高也会增加椎间盘的压力，导致神经根压迫，并加重神经根周围严重，因此需做好保暖工作，若处于秋冬季节，最好选择穿高领毛衣，晚间睡眠时，也应避免肩颈部位受冷。
2.避免外伤
外伤会损伤颈部韧带和肌肉组织，若外伤严重者，可能破坏颈椎稳定性，诱发和加重颈椎病，为避免患病，日常注意预防外伤。
3.注意休息
我们日常工作时，应安排好休息时间，比如工作两个小时的时候，仰头、抬头休息十分钟，让头部、肩颈部和胸处放松至正常的生理曲线状态，尽量避免过度抬头和后仰，抬头时，臀部需要充分接触凳子表面，若选择椅背者，也可抵住后腰休息一段时间。
4.选择合适的枕头
选择合适的枕头也可预防颈椎病发作，一般每天三分之一的时间都要在睡眠中度过，若选择合适舒服的枕头，也可以改善睡眠治疗，若是喜欢仰卧者，可选择高一拳的枕头，若是侧卧者，应选择枕高一拳半的枕头，来保持颈椎的生理弯曲，减轻颈部的负担。
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办公族如何预防颈椎病
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颈椎病的发病原因有哪些
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颈椎病的自我保健方法
颈椎病可以适当的热敷缓解，可以通过按摩的方式缓解，日常工作中要注意休息，降低枕头的高度，部分患者可牵引治疗。1、局部热敷，用热水袋、暖宝宝等放在患处，可以达到缓解颈椎疼痛的目的，需警惕避免烫伤。2、采用按摩的方式，可学习正规手法自己进行，在颈椎疼痛的部位反复按摩十分钟左右，力度要适度，以透入皮下为宜，不要弄破皮肤，然后再稍微拍打此处即可。3、使用按摩枕，可以矫正颈部的弯曲状况，放松肌肉，恢复正常的生理曲度。4、使用颈椎牵引带或牵引器进行牵引治疗，缓解颈椎的疼痛感。但髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者不能做牵引治疗。5、工作间歇注意休息，做一些颈部保健操，改善局部的血液循环，使颈椎得以放松。6、合理的降低枕头的高度，选择合适形状及硬度的枕头。对于颈椎病患者来说，需尽早做好颈椎病的自我保健，缓解症状，防止病情加重。
颈椎病头晕目眩吃什么药
随着社会压力的不断增大以及人们工作方式的改变，颈椎病越来越年轻化、普遍化。尤其是一些经常坐在电脑面前的白领和司机，因为长期坐着而颈部无法活动，所以会患上颈椎病。很多颈椎病病人会出现头晕目眩，这是因为钩椎关节增生压迫了椎动脉，导致脑部部供血不足，从而引发的头晕。一般建议行牵引、理疗等治疗，并尽可能改变工作习惯，做好自我保健。当然，颈椎病头晕目眩也可以辅助一些药物治疗，如：1、维生素B1片、甲钴胺片等神经营养药。2、安定及健脑安神的中成药等镇静剂。3、硫酸软骨素A、维脑路通片、尼莫地平片等改善脑部血流供应的药物。4、颈复康颗粒，氟桂利嗪胶囊等活血通络、缓解血管痉挛药物。
如何锻炼颈部肌肉
锻炼颈部肌肉可用双手正压颈屈伸法。双手十指交叉，按在脑后，双手用力压头部，使其向前下方屈曲，颈部则用力顶住对抗，不让其轻易下压，但逐渐被压到颈部触及锁骨柄即可。然后颈部用力把头向上抬起，而两手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐抬到原位即可。循序渐进，一般每次做15到20个，每天坚持练习1到2次。锻炼时的注意事项：1、颈背部肌肉锻炼的次数和强度要因人而异，应当循序渐进。每天可逐渐增加锻炼量，如锻炼后次日感到颈背部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频率，或停止锻炼，以免加重症状。2、锻炼时不要突然用力过猛，这是一种静力性的训练，只需要缓缓用力就可以了。锻炼非常重要，但更重要的是避免颈部长时间处于一种屈曲状态，坐、站都应该保持正确的姿势。工作一个小时应起来活动一下筋骨。
颈椎变形还能恢复吗
颈椎变形可能会恢复。颈椎发生变形原因是因长时间低头工作引起局部肌肉发生疲劳，不能维持颈椎生理曲度，使颈椎生理曲度改变，颈椎生理曲度本身是向后有凹陷，颈椎肌肉疲劳情况下，颈椎曲度变直，长时间不能得到纠正，发生骨性改变，一旦骨性改变达到稳定状态，颈椎生理曲度想要恢复较困难。颈椎曲度发生改变早期，通过改变睡眠姿势，可考虑使用生理性的颈椎枕头，加上颈椎局部肌肉按摩和理疗刺激，配合正规肌肉锻炼方法，可有效减慢颈椎肌肉变直现象，能坚持下来，可有效缓解或纠正颈椎变形，早期颈椎变形通过综合治疗有希望恢复。
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如何避免颈椎病
颈椎病完全避免是不可能，但可以通过减少某一个姿势的固定时间、增加平衡功能、减少颈部感染外伤、改善不良生活习惯、合理分配时间、放松心情、锻炼来减少颈椎病的发生。一、减少某一个姿势的固定时间，比如低头，在一定的时间后要进行活动，比如20到30分钟后进行活动。二、增加自身的平衡功能。三、减少颈部感染、减少外伤等。四、改善良的生活习惯，包括睡眠习惯。睡眠时不要使用过高的枕头或者完全不使用枕头。五、合理分配学习时间，放松心情或者在一定时间后进行锻炼。
颈椎病可以根治吗
颈椎病难以根治，治愈率比较低，但部分颈椎病经过治疗，可以达到临床治愈效果，相关症状可以消失，同时需要注意颈椎病容易复发。可以达到临床治愈的颈椎病，一般是一些表现比较轻微的，只是软组织受损。例如颈部肌肉受损导致的早期颈椎病，可以通过使用消炎止痛药物，配合中医中药、针灸、按摩、推拿、离子透入、紫外线、超声波等理疗，是可以达到临床治愈的效果。生活上改正不良的习惯及姿势，预防其复发。如果颈椎病一旦发生骨软骨性的改变，经相关一系列检查，确诊是神经根或脊髓压迫者，出现瘫痪或脊髓损伤者，根治的可能性极低，容易反复复发，因为难以改变这些类型颈椎的病理结构。
颈椎病系统治疗方法有哪些
颈椎病系统的治疗方法包括：自我治疗，也就是常说的保守治疗，包括按摩疗法，运动疗法，适用于早期颈椎病或早期颈椎病；介入疗法，包括射频和三氧疗法；手术治疗，适用于重度神经根或脊髓受压的患者。
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颈椎病头晕怎么缓解
颈椎病头晕可通过急性期可采取制动方式、简单牵引、上位颈椎心脏神经血液封闭、硬膜外封闭或是手术等方式治疗缓解。颈椎病头晕有两种因素：椎动脉型和交感型。交感型一般是颈椎不稳定引起。颈椎不稳定可刺激颈部交感神经使其兴奋，引起椎动脉反应，引起椎基底动脉缺血，导致头晕；还可以刺激循环系统、消化系统、前庭系统并产生相应症状。若症状较严重，可通过以下方式缓解：一、急性期可采取制动方式，即以颈托制动避免过度活动；二、进行简单牵引。颈椎病牵引要很慎重。颈椎病牵引不当，可能产生不良反应；三、做上位颈椎心脏神经血液封闭、硬膜外封闭，但也需要非常慎重。四、通过上述保守治疗方法都没有效果，且影像学上确实考虑有颈椎不稳定、矩形间盘突出症状，可考虑手术。
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颈椎病脖子疼能扎针灸吗
颈椎病脖子疼可以扎针灸。脖子疼的原因有很多种，在颈椎病的分型里面，颈型颈椎病是以颈项部疼痛为主诉，这种类型的颈椎病是所有颈椎病类型中最轻的一种，或者是其他颈椎病类型的早期阶段，所以这种类型的脖子疼可以通过针灸的方式治疗，而且效果比较好。有的人可能刚开始是落枕，但如果是频繁的落枕，就应该是颈型颈椎病典型的表现，要及时的应用针灸治疗，尽量不要让疾病继续向严重的阶段发展，可以很快的恢复。
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