夏天脚凉怎么办

夏天脚凉的人应多运动促进血液循环，还可适当多吃温肾助阳的食物，多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等。睡前泡脚也可改善手脚冰凉的症状，平时还应注意保暖。

冬天气温较低出现手脚冰凉的现象较常见，要注意保暖就改善。中医认为，手脚冰凉与阳虚体质有关。长时间吹空调、免疫力低下、气血不足也可引起该现象。那么，夏天脚凉怎么办呢？
　　1、多运动
　　长期缺乏运动导致末梢的血液循环较差，不能温养四肢，这类人多参加户外活动，如打羽毛球、跑步等，适当的运动有助于促进身体血液循环，改善手脚冰凉的症状。
　　2、多吃富含铁的食物
　　手脚冰凉的人阳气不足，可适当吃温肾助阳的食物，此外建议多摄入富含铁的食物，如瘦肉、菠菜、动物肝脏、鱼等，也有助于改善手脚冰凉的症状。
　　3、睡前泡脚
　　脚冰凉的人还可选择热水泡脚的方式改善症状。用热水泡脚有助于身体的血液循环加快，驱赶体内寒气，可在泡脚水中加入艾叶、桂枝等，有补阳的作用。
　　4、注意保暖
　　手脚冰凉的人大多是阳虚体质，不仅手脚冰冷，背部、腰部也有发凉的症状，这类人平时要注意保暖，夏季要避免长时间吹空调，在空调房内要避免穿吊带、短裤等。