肋骨骨折需要怎样休息

肋骨骨折可通过卧床静养、调整睡姿、使用胸带固定、避免剧烈活动、药物镇痛等方式治疗。肋骨骨折通常由外力撞击、骨质疏松、剧烈咳嗽、运动损伤、交通事故等原因引起。

1、卧床静养

急性期需绝对卧床1-2周，选择硬板床或中等硬度床垫，保持脊柱平直。侧卧时可在伤侧垫软枕减轻压力，仰卧时膝下垫薄枕放松腰部肌肉。避免频繁翻身或突然坐起，起床时应先侧身再用手臂支撑缓慢起身。

2、调整睡姿

建议采用30度半卧位或健侧卧位，用3-4个枕头支撑背部与头部。禁止俯卧位睡眠以免压迫骨折端，夜间咳嗽前可抱枕抵住胸部减少震动。持续单侧卧位可能引发压疮，需每2小时在他人辅助下轻微变换体位。

3、胸带固定

使用弹性胸带缠绕胸部下缘2-3圈，松紧以能插入两指为宜。固定时从健侧向患侧缠绕，避开乳头与骨折压痛区，每日松解2次防止皮肤损伤。单纯性骨折固定2-3周，多发性骨折需延长至4-6周。

4、避免剧烈活动

3个月内禁止提重物、扩胸运动及需要胸廓发力的动作，打喷嚏时应用手按压患处。恢复期可进行腹式呼吸训练，每日3组每组10次，通过膈肌运动替代胸式呼吸。6周后经影像学确认愈合方可逐步恢复日常活动。

5、药物镇痛

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。剧痛时可能需盐酸曲马多片或氨酚羟考酮片等阿片类药物，伴有咳痰困难者可联用氨溴索口服溶液。所有药物均须严格遵循医嘱控制用量与疗程。

康复期间应保持每日摄入1200毫克钙质与800单位维生素D，可通过牛奶、奶酪、深绿色蔬菜补充。蛋白质摄入量需达每公斤体重1.2-1.5克，优选鱼类、鸡胸肉等低脂高蛋白食物。6周内禁止吸烟饮酒，咳嗽时可用枕头轻压胸部，排便避免用力可适当使用乳果糖口服溶液。若出现呼吸困难、高热或咳血需立即急诊处理。