人流后要忌口多久

人流后通常需要忌口7-14天，具体时间与个人体质、术后恢复情况有关。术后饮食需避免生冷辛辣刺激食物，以清淡易消化为主。

人流术后1-7天内是子宫内膜修复的关键期，此时应严格忌口生冷食物如冰饮、刺身，避免刺激胃肠引发腹痛。辛辣食物如辣椒、花椒可能加重子宫充血，延长阴道出血时间。油炸食品、烧烤等高油脂食物可能影响消化功能，不利于营养吸收。酒精类饮品会扩张血管，增加出血风险。咖啡、浓茶中的咖啡因可能干扰铁质吸收，加重术后贫血症状。术后8-14天可逐步恢复常温水果和低脂肉类，但仍需避免过量食用寒性食物如螃蟹、苦瓜。蛋白质摄入可选择鸡蛋、鱼肉等易吸收的优质蛋白，帮助组织修复。每日饮水量保持在1500-2000毫升，温水为宜。术后2周复查无异常后，经医生评估可逐渐恢复正常饮食。

术后1个月内需持续注意营养均衡，适量补充含铁丰富的动物肝脏、菠菜预防贫血，维生素C含量高的橙子、猕猴桃有助于铁吸收。避免剧烈运动或重体力劳动，保持会阴清洁干燥，术后2周内禁止盆浴和性生活。如出现发热、持续腹痛或异常分泌物增多等情况应及时就医。术后月经恢复时间因人而异，多数在4-6周内恢复，若超过8周未复潮需复查。心理疏导同样重要，家属应给予情绪支持，避免焦虑情绪影响恢复。