牛皮癣护理之洗头方法

牛皮癣患者洗头时需选择温和清洁方式，避免刺激头皮加重症状。护理要点主要有使用温水、选用无刺激性洗发产品、轻柔按摩、避免抓挠、及时吹干。

1、使用温水

水温控制在37-40摄氏度为宜，过热会加速头皮水分流失导致干燥瘙痒，过冷则可能影响清洁效果。洗头前可用手腕内侧测试水温，避免直接高温冲洗皮损部位。合并严重红斑时可用纱布浸湿后敷于患处软化鳞屑。

2、无刺激洗发产品

优先选择含吡啶硫酮锌或煤焦油成分的药用洗发水，如泽它洗剂、露得清T/Gel煤焦油洗发水。避免含强碱性或香料成分的普通洗发水，清洁频率控制在每2-3天一次。洗发时可先将产品揉搓起泡后再接触头皮。

3、轻柔按摩

用指腹代替指甲呈环形按摩头皮，力度以不引起疼痛为度。若鳞屑较厚可先用橄榄油或凡士林涂抹软化15分钟。避免来回揉搓或毛巾用力擦拭，冲洗时保持水流与头皮呈45度角。

4、避免抓挠

洗头过程中出现瘙痒时可用手掌按压代替抓挠，冲洗后立即涂抹含尿素或水杨酸的润肤剂如优色林10%尿素霜。合并感染时需改用含氯己定的抗菌洗剂，洗后使用医用棉签清理耳后及发际线积水。

5、及时吹干

用纯棉毛巾吸干水分后，电吹风调至低温档保持15厘米距离吹发。头皮完全干燥后再外用卡泊三醇搽剂等药物。枕巾应每日更换并使用60摄氏度以上热水烫洗，潮湿环境下可配合使用除湿机。

日常需保持规律作息与均衡饮食，适当补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物。冬季室内湿度建议维持在40-60%，洗澡后3分钟内全身涂抹保湿剂。若出现头皮红肿渗液或发热等感染征兆，应及时至皮肤科进行真菌镜检与细菌培养检查。治疗期间避免染发、烫发等化学刺激，外出时戴透气性好的棉质帽子防晒。