戒毒吃什么来帮助睡眠

毒品毒瘾导致人体的一系列症状很多，比如脾气暴躁、身体燥热、多疑、幻视幻听、胸闷气短等等，那么吸毒患者在戒毒时应该吃什么来调养呢?戒毒时吃什么最好?戒毒吃什么来帮助睡眠呢?针对这一系列问题，下面就一起来具体了解一下吧。

1、香蕉

科学研究发现，香蕉中含有一种能够帮助大脑制造“开心激素”的物质，使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛。因此，狂躁、悲观、抑郁者以及其他心情不好的朋友可常吃香蕉。

2、鱼

科学家发现，适量吃鱼可防治抑郁症，可以有效帮助毒瘾患者减轻戒毒过程中出现的抑郁情绪。

3、滋润性食物

如：薏米、藕、百合等食物，另外应多喝白开水，以便可以起到滋润人体的作用。

4、帮助睡眠的食物

如：核桃、黄花菜、百合、小米、小麦、牛奶、桂圆、桑葚等食物

5、有助于吃饭的食物

如氨基酸、葡萄糖等食物，应禁忌辛辣刺激的食物，禁忌吃过冷的食物。可以补充身体的能量。

吸毒者的营养不良主要是由于吸毒导致进食和饮水少以及睡眠不足所造成的。随着戒毒中脱毒的完成，其胃口必定大开，食量大增，从而能摄取身体所必需的营养物质。因此，合理膳食是戒毒期间重要的饮食注意事项。