手腕那个凸起的骨头叫什么

手腕外侧凸起的骨头通常称为桡骨茎突，内侧凸起的骨头称为尺骨茎突，两者均为腕部正常骨性标志。

桡骨茎突位于手腕外侧拇指根部，是桡骨远端向外的骨性突起，参与构成桡腕关节，其表面有拇长展肌腱和拇短伸肌腱通过。尺骨茎突位于手腕内侧小指根部，是尺骨远端向下的锥形突起，与三角纤维软骨复合体共同维持下尺桡关节稳定性。两者在手腕旋转和抓握动作中起重要力学支撑作用，体表可触及的凸起程度因人而异，与骨骼发育、肌肉脂肪覆盖厚度有关。过度使用手腕可能导致茎突部位肌腱炎或腱鞘炎，表现为局部压痛和活动受限。

日常应注意避免手腕过度负重或重复性扭转动作，使用电脑时保持手腕中立位，健身时佩戴护腕减轻关节压力。若茎突部位出现持续红肿热痛或活动障碍，建议及时就医排查骨折、腱鞘囊肿或关节炎等病变。可通过腕部X线、超声或核磁共振检查明确诊断，轻症可采用支具固定配合局部理疗，严重者可能需要药物注射或手术治疗。