预防子宫癌的4个要点

预防子宫癌主要有控制体重、接种HPV疫苗、定期筛查、避免长期使用雌激素等要点。子宫癌可能与肥胖、HPV感染、雌激素水平异常等因素有关，早期预防可显著降低发病概率。

1、控制体重

肥胖是子宫内膜癌的重要危险因素，脂肪组织会促进雌激素分泌，长期高水平雌激素可能刺激子宫内膜异常增生。建议通过均衡饮食和规律运动维持体重指数在正常范围，减少高糖高脂食物摄入，每周进行有氧运动如快走、游泳等。

2、接种HPV疫苗

人乳头瘤病毒感染与部分子宫颈癌发病相关，接种HPV疫苗能有效预防高危型HPV感染。目前我国批准使用的疫苗包括双价、四价和九价HPV疫苗，最佳接种年龄为9-45岁，未发生性行为前接种效果更佳。

3、定期筛查

建议30岁以上女性每3年进行一次宫颈细胞学检查，或每5年进行HPV检测联合宫颈细胞学检查。绝经后女性若出现异常阴道出血应及时就医，必要时通过阴道超声或子宫内膜活检排查病变。

4、避免长期使用雌激素

单一雌激素替代治疗超过5年可能增加子宫内膜癌风险，需使用时应配合孕激素保护子宫内膜。含有雌激素的保健品或化妆品也需谨慎使用，尤其是有子宫癌家族史的人群更应避免擅自补充雌激素。

日常需注意会阴部清洁，选择棉质透气内裤；饮食多摄入十字花科蔬菜如西蓝花、白菜等含抗癌成分的食物；戒烟限酒以减少致癌物摄入；保持规律作息和良好心态有助于维持免疫系统功能。若出现异常阴道流血、排液或下腹疼痛等症状，应及时至妇科就诊评估。