宅男必知的前列腺炎常识

前列腺炎是男性常见泌尿系统疾病，久坐、憋尿等不良生活习惯可能增加患病风险。前列腺炎主要表现为会阴胀痛、尿频尿急、排尿困难等症状，可分为急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎和慢性盆腔疼痛综合征三种类型。

1、症状识别

前列腺炎早期可能出现排尿灼热感、夜尿增多，部分患者伴有下腹部或腰骶部隐痛。急性发作时可能出现发热、寒战等全身症状。慢性患者症状反复，可能影响性功能。若出现尿道口滴白、射精疼痛等症状，需警惕前列腺炎进展。

2、诱因预防

长时间保持坐姿会导致盆腔充血，建议每小时起身活动5分钟。避免辛辣刺激饮食和过量饮酒，注意会阴部保暖。规律排空膀胱，不要刻意憋尿。适度运动如深蹲、快走有助于改善盆腔血液循环。

3、诊断方法

医生通常会进行直肠指诊检查前列腺触痛情况，配合尿常规、前列腺液检查明确类型。必要时需做尿流率测定或超声检查。慢性患者可能需要做细菌培养和药敏试验，排除其他泌尿系统疾病。

4、规范治疗

细菌性前列腺炎需遵医嘱使用抗生素如左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等。疼痛明显者可配合坦索罗辛缓释胶囊改善排尿症状。慢性患者可采用温水坐浴、前列腺按摩等物理疗法。中药如前列舒通胶囊也有辅助治疗效果。

5、日常管理

保持每日饮水量2000毫升以上，避免骑行等压迫会阴的运动。适度性生活有助于前列腺液排出，但需避免过度。可食用西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物。学会调节压力，长期焦虑可能加重症状。

建议宅男群体建立规律作息，每坐1小时起身活动，选择透气棉质内裤。出现持续排尿异常或会阴不适时，应及时到泌尿外科就诊。平时可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，避免过度手淫，注意性行为卫生。冬季特别注意腰腹部保暖，防止受凉诱发症状加重。