打完羽毛球肩膀疼怎么了

打完羽毛球肩膀疼可能与肌肉劳损、肩袖损伤、肩周炎、盂唇损伤或颈椎病有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、肌肉劳损

羽毛球挥拍动作重复进行可能导致斜方肌、三角肌等肩部肌肉过度使用。表现为局部酸痛且活动时加重，休息后缓解。可通过热敷、按摩或外用双氯芬酸钠凝胶缓解症状。

2、肩袖损伤

大力扣杀可能造成冈上肌肌腱撕裂，疼痛多位于肩关节外侧，夜间明显且伴抬臂困难。磁共振检查可确诊，轻症可用氟比洛芬巴布膏，严重者需关节镜修复。

3、肩周炎

长期过度活动诱发关节囊粘连，特征为主动被动活动均受限伴持续性钝痛。早期可注射醋酸泼尼松龙注射液配合爬墙训练，晚期需麻醉下松解。

4、盂唇损伤

上肢突然发力可能导致盂唇撕裂，出现关节弹响伴深部疼痛。CT关节造影可明确损伤位置，常用塞来昔布胶囊止痛，必要时行锚钉修复术。

5、颈椎病

颈神经根受压时疼痛可放射至肩部，常伴上肢麻木。X线显示椎间隙狭窄，可口服甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引治疗。

运动后48小时内应冰敷患处，72小时后改为热敷促进血液循环。日常需加强肩袖肌群力量训练，运动前充分热身，注意保持正确挥拍姿势。若疼痛持续超过1周或出现关节活动障碍，须尽快至骨科或运动医学科就诊，避免发展为慢性损伤。恢复期间可适当补充蛋白质和维生素C帮助组织修复。