素和肉一起吃就便秘

一般情况下，素和肉一起吃就便秘，可能是进食过多、缺少粗纤维食物、疾病等原因引起，具体分析如下：

1.进食过多：在平时的生活当中，适当的素和肉一起吃通常并不会出现便秘的情况，可以达到补充营养的作用，但若是每天过量吃素和肉，可能会增加消化道的负担，不仅会出现便秘的情况，也有可能会引起身体肥胖，建议患者适量饮食，避免暴饮暴食。

2.缺少粗纤维食物：如果患者吃的素和肉中缺少吃粗纤维食物，导致肠道蠕动缓慢，也可能造成便秘，建议患者多吃粗纤维食物，如吃芹菜、菠菜、白菜等，这些粗纤维食物可以刺激肠壁，促进肠蠕动，促进排便。

3.疾病：脑梗、脑出血后遗症恢复期的患者，或者焦虑、抑郁症患者，也可能引起顽固性的便秘，导致素和肉一起吃就便秘，建议患者对所患病症积极治疗，保持愉悦心情。

便秘患者需要注意避免久坐多喝水，多运动，多吃新鲜的水果蔬菜，吃一些香蕉对于辅助治疗便秘有一定的作用，还需要注意避免熬夜忌食辛辣刺激性食物，以免引起上火。