溃疡结肠炎做什么运动好

溃疡性结肠炎患者适合进行低强度运动，主要有散步、瑜伽、游泳、太极拳、八段锦等。运动需根据病情调整强度，避免剧烈运动加重肠道负担。

散步是最安全的运动方式，可促进胃肠蠕动且不会增加腹腔压力。建议选择平坦场地，每日分次进行30-60分钟，以身体微微出汗为宜。瑜伽中的腹式呼吸和轻柔体式能缓解焦虑，改善肠道血液循环，但需避免扭转挤压腹部的动作。游泳时水的浮力可减轻关节负担，水温宜保持在28-32摄氏度，避免冷水刺激肠道。太极拳通过缓慢动作调节自主神经功能，每次练习20-40分钟有助于减轻炎症反应。八段锦作为传统养生功法，其"调理脾胃须单举"等招式对消化系统有定向调节作用。

运动前后需监测体温和排便情况，活动期患者应暂停运动。运动时携带水杯及时补水，穿着吸湿排汗的宽松衣物。若出现腹痛加剧、血便增多或持续疲劳感，应立即停止运动并就医。稳定期患者可逐步建立运动计划，每周锻炼3-5次，注意与其他治疗措施配合。保持运动日志记录身体反应，定期与主治医生沟通调整方案。