消化不良的饮食保健措施

发布时间：2020-08-2856879次浏览

消化不良主要表现为上腹疼痛，食欲不振，有恶心，呕吐之感，还有胃胀等不适感，这是一种功能性胃肠病，对于消化不良，许多人不知道该怎么处理，其实消化不良是非常好处理的，可以从饮食方面多注意，可以在生活方面都注意，还可以服用一些药物帮助肠胃更好的消化，那么我们来具体说说消化不良的饮食保健措施有哪些吧，希望给大家带来帮助。

1、不能吃油炸烧烤的食物，油炸和烧烤的食物会加重肠胃的负担，令肠胃更加不能消化，这样会加重消化不良的情况，而且油炸烧烤的都是高热量高脂肪的食物，可致癌，十分影响健康。

2、不能狼吞虎咽，在吃东西的时候，不能太过着急，狼吞虎咽会给肠胃增加负担，一定要细嚼慢咽，对食物进行多次的咀嚼，这样会分泌出许多的唾液，唾液可以对胃粘膜起到保护的作用，对肠胃很有好处。

3、在饮食上不能吃太凉的或辛辣的食物，这样会刺激肠胃，容易引起消化道炎症和消化不良，可以喝些山楂麦芽茶，山楂麦芽一起泡茶，然后饮用，尅帮助增强消化，防止脂肪堆积，对肠胃带来许多帮助。

注意事项：平时生活中要注意，可以每天的锻炼身体，这样可以帮助肠胃消化，还要配合好的饮食习惯，注意什么可以吃，什么不可以吃，这样才对自己的身体是最好的。

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