怎样自我检测血糖
自我检测血糖可通过指尖采血法、动态血糖监测仪、尿糖试纸等方式进行。血糖异常可能与遗传因素、饮食不当、胰岛素分泌不足、药物影响、胰腺疾病等因素有关，通常表现为多饮多食、体重下降、乏力、视力模糊、伤口愈合缓慢等症状。
1、指尖采血法
使用血糖仪配合采血针采集指尖血液，将试纸插入血糖仪后滴入血样，等待数值显示。操作前需清洁双手并晾干，避免酒精残留影响结果。采血部位建议选择无名指或小指侧面，疼痛感较轻。该方法适合日常居家监测，但需注意试纸保存条件及有效期，避免数据误差。
2、动态血糖监测仪
通过皮下植入传感器连续监测组织间液葡萄糖浓度，每5分钟自动记录一次数据，可生成24小时血糖波动曲线。设备需佩戴在腹部或上臂，使用周期通常为7-14天。该方法能发现隐匿性高血糖或低血糖，尤其适用于1型糖尿病患者，但成本较高且需专业医护人员安装。
3、尿糖试纸
将试纸浸入新鲜尿液后对比色卡判断尿糖含量。该方法操作简便且成本低，但精确度较差，仅当血糖超过10mmol/L时尿糖才会呈阳性。检测结果易受饮水量的影响，不能反映实时血糖水平，通常作为辅助筛查手段。
4、无创血糖检测技术
包括红外光谱检测、唾液葡萄糖检测等新兴方法，通过光学传感器或生物标志物间接估算血糖值。这些技术无需采血，但现阶段准确性和稳定性不足，尚未在临床普及，适合作为传统方法的补充参考。
5、糖化血红蛋白检测
需抽取静脉血检测红细胞内血红蛋白与葡萄糖的结合程度，反映过去2-3个月平均血糖水平。该指标不受短期饮食影响，可用于评估长期控糖效果，但无法替代日常血糖监测，每年建议检测2-4次。
建议检测前保持空腹8-10小时或餐后2小时标准时间点测量，避免剧烈运动后立即检测。定期校准血糖仪，同一时段多次测量取平均值可提高准确性。若发现空腹血糖持续超过7mmol/L或随机血糖超过11.1mmol/L，应及时就医完善口服糖耐量试验等检查。日常需控制精制糖和饱和脂肪摄入，适当增加全谷物和膳食纤维，每周进行150分钟中等强度运动有助于血糖稳定。
