孕妇关节炎犯了怎么办

孕妇关节炎可通过热敷、调整饮食、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。关节炎可能与激素变化、体重增加、关节劳损、免疫异常、遗传等因素有关。

1、热敷

使用温热毛巾或热水袋对疼痛关节进行局部热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。注意避免温度过高或时间过长，防止皮肤烫伤。热敷后可配合轻柔按摩，帮助放松肌肉。

2、调整饮食

增加富含钙质的食物如牛奶、豆腐、小鱼干，补充优质蛋白如鸡蛋、瘦肉。适量食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于软骨修复。减少高盐、高糖食物摄入，控制体重增长幅度。每日保证充足水分，维持关节滑液正常分泌。

3、适度运动

选择低冲击运动如孕妇瑜伽、水中漫步、平地散步，每次20-30分钟。运动前做好热身，动作幅度不宜过大。水中运动可利用浮力减轻关节负担。避免爬楼梯、跳跃等加重关节负荷的活动。运动后出现明显疼痛应停止并休息。

4、物理治疗

在专业医师指导下进行超声波治疗或经皮电神经刺激，这些无创疗法能减轻炎症反应。可使用护膝、护腕等支具保护受累关节，但需注意松紧适度。保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。睡眠时用枕头垫高疼痛肢体。

5、药物治疗

严重疼痛时需在产科和风湿科医生共同评估后，谨慎使用对胎儿影响小的药物，如对乙酰氨基酚片。禁止自行服用非甾体抗炎药。中药外敷需避开腹部，禁用含麝香、红花等活血成分的膏药。所有药物使用必须严格遵医嘱。

孕妇关节炎护理需特别注意安全性和舒适度。建议穿着宽松柔软的衣物和防滑平底鞋，避免关节受凉。日常活动时使用辅助工具如长柄取物器减少弯腰。保持规律作息，睡眠时选择孕妇专用枕头支撑身体。定期产检时向医生反馈关节症状变化，如出现关节红肿热痛加剧或发热，应立即就医。注意保持心情愉悦，可通过听音乐、阅读等方式分散对疼痛的关注。